JEDITE BEZ GRIŽE SAVESTI 11namirnica koje sadrže manje od 40 kalorija

Ova hrana jača imunitet, čisti organizam, štiti od raka i mnogih oboljenja, a pomaže i u mršavljenju

Svaka od ovih namirnica je prava riznica zdravlja, a nije mnogo kalorična. Za još bolje rezultate ih možete kombinovati i uživati u ukusnim i zdravim dijetalnim obrocima. 

Ovo su zaista dijetalne namirnice a navedena količina kalorija je po jednoj šolji.

Rukola - 4 kalorije

Ovo ukusno povrće je sve što treba. Sadrži malo kalorija, zasićenih masti i holesterola. Obiluje vlaknima, kalijumom, vitaminima A, C i K. 

Špargle - 27 kalorija

Poznate su po svojim detoksikacijskim svojstvima jer sadrže visoku količinu aminokiselina koje imaju diuretsko delovanje. Ubrzavaju metabolizam i obiluju vitaminima A, C, E, K, B6 i folnom kiselinom. Takođe su odličan izvor gvožđa, bakra i proteina. 

Brokoli - 31 kalorija 

Brokoli je odličan izvor vlakana, vitamina i minerala. Takođe je odličan antioksidant i smanjuje rizik od nastanka raka dojke i debelog creva. 

Prokelj - 38 kalorija

Sadrži jako malo kalorija. Odličan je izvor antikancerogenih fitonutrijenata i vlakana. Iako je neobičnog ukusa, svakako bi trebalo da se uvrsti u svakodnevnu ishranu. 

Kupus - 22 kalorije 
Hrskav, slatkast i pristupačan, kupus obiluje vitaminima, mineralima, vlaknima i antikancerogenim spojevima. 

Zelena salata - 5 kalorija 

Možete pojesti gomilu zelene salate, a da se niti malo ne ugojite. Odličan je izvor vitamina B grupe, folne kiseline i mangana. 

Potočarka - 4 kalorije

Sadrži antikancerogene spojeve i ima odlična detoksikacijska svojstva. Istraživanja su pokazala žene koje svakodnevno konzumiraju potočarku, imaju manji rizik od nastanka raka dojke. 

Tikvice - 20 kalorija  

Sadrži puno vitamina A, jednostavna je za pripremu i njen volumen se povećava u želucu, što znači da ćete se malom količinom tikvica zasititi. 

Spanać - 7 kalorija  

Obiluje gvožđem, folnom kiselinom i vitaminom K. Takođe sadrži beta karoten i vitamin C koji su odlični antioksidansi. 

Kelj - 5 kalorija 

Smanjuje rizik od nastanka raka, naročito raka dojke. Odličan je izvor vitamina B, folne kiseline i mangana. 

Radič - 19 kalorija  

Odličan je izvor kalijuma, folne kiseline i antioksidanata. Stabljika radiča je odličan izvor vitamina C i kalcijuma. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Mica

pre 8 godina

A zar nije jednostavnije reci samo povrce?

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari