(VIDEO) DORUČAK IZ SNOVA! Svako jutro jedite ovo i kilogrami će nestati!

Doručak se stalno ističe kao najvažniji obrok u danu, a kako uz to većina saveta o ishrani trubi o štetnosti ugljikohidrata, većina ljudi jednostavno poveže te dve stvari i potrudi se da pojedu nešto bez ugljikohidrata i šećera, naročito ako imaju višak kilograma

Ali, istraživanje Univerziteta u Tel Avivu pokazalo je da zapravo teško greše - ljudi čiji doručak sadrži proteine, ugljikohidrate i desert lakše gube kilograme od onih čiji doručak ima nizak udio ugljikohidrata i šećera.

BOSTONSKA TORTA sa Moja Kravica Kuhinjica slatkom pavlakom

Tako se ustanovilo da su oni koji su posle doručka pojeli neku malu poslasticu - par kockica čokolade, krofnu ili kekse, naprimer, bili su znatno manje gladni tokom dana.

(VIDEO) OMILJENA POSLASTICA! Kako da produžite svežinu jagodama?

Zapravo, rezultati su bili neumoljivi - u toku 8 meseci istraživanja prosečno su izgubili 3 puta više kilograma od onih koji su uporno doručkovali pazeći da unos ugljikohidrata i šećera bude minimalan.

Evo i saveta - nemojte izbegavati ono što volite za doručak. Da, on treba biti bogat proteinima kako biste imali dovoljno energije za ostatak dana, ali priuštite sebi i ono što najviše volite da jedete.

Umerenost i raznolikost ključevi su kvalitetne i zdrave ishrane, kažu izraelski naučnici, uz pažnju da ne preterujete s nezdravom, visokokaloričnom hranom.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.