23.07.2018.
PROMENITE NAVIKE! Ovo je najzdraviji doručak na svetu! Shutterstock
informer.rs | 06.03.2017. | 21:13

PROMENITE NAVIKE! Ovo je najzdraviji doručak na svetu!

Ovakav doručak daje energiju da bez gladi izdržite do ručka, a da pri tome ne posežete za nezdravim namirnicama

Donosimo vam četiri razloga zašto bi ovsena kaša trebala biti na vašem dnevnom jelovniku.

1. Osećaj sitosti

Ovsena kaša sadrži vlakna koja će vas držati sitima od ranog jutarnjeg doručka sve do idućeg obroka. Stimuliše varenje, pa je idealna za one koji žele da smršaju.

2. Smanjuje holesterol

Zbog zdravih vlakana koja se u njoj nalaze, veže masti za sebe, a samim tim snižava loš holesterol.

3. Reguliše krvni pritisak

Od svih namirnica pomoću kojih možete smanjiti krvni pritisak, ovsena kaša je najbolji izbor. Ona je bogata biljnim vlaknima pomoć kojih (ako je redovno konzumirate) mozete smanjiti krvni pritisak za 30 posto.

4. Borac protiv raka

Namirnice od celog zrna smanjuju rizik od raka debelog creva, pokazale su brojne studije. Ovsena kaša može biti odlična kod prevencije raka dojke, jajnika i prostate.

Recept za ovsenu kašu s bananama i cimetom:

Sastojci: 1 šoljica ovsene pahuljica; 1 banana (srednje veličine) iseckana na komadiće; 1 kašika meda; 1 šoljica mleka; 1 kačičica cimeta; iseckani orasi.

Priprema: Potopite pahuljice u mleko i ostavite ih da odstoje 10 do 20 minuta. Potom dodajte med i dobro promešajte. Nakon toga dodajte banane i orahe, pa opet dobro promešajte. Na kraju možete dodati malo cimeta.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 25°  
scattered clouds
25°C
Beograd
  • Beograd
    25°
    scattered clouds
  • Novi Sad
    24°
    scattered clouds
  • Niš
    23°
    broken clouds
  • Subotica
    20°
    broken clouds
  • Zrenjanin
    24°
    scattered clouds
  • Klek
    24°
    scattered clouds
  • Kula
    24°
    few clouds
  • Sombor
    24°
    few clouds
  • Vrbas
    24°
    few clouds
  • Vranje
    26°
    scattered clouds
  • Prokuplje
    23°
    broken clouds
  • Leskovac
    23°
    broken clouds
  • Arilje
    22°
    thunderstorm
  • Kraljevo
    24°
    broken clouds
  • Apatin
    21°
    light intensity shower rain
  • Vlasotince
    23°
    broken clouds
  • Pirot
    23°
    broken clouds
  • Inđija
    24°
    scattered clouds
  • Loznica
    18°
    thunderstorm
  • Grocka
    24°
    scattered clouds
  • Kovin
    24°
    broken clouds
  • Ruma
    24°
    scattered clouds
  • Kladovo
    24°
    broken clouds
  • Novi Pazar
    15°
    moderate rain
  • Jagodina
    24°
    broken clouds
  • Ivanjica
    21°
    thunderstorm
  • Titel
    24°
    scattered clouds
  • Ub
    23°
    thunderstorm
  • Bor
    21°
    light rain
  • Nikinci
    25°
    scattered clouds
  • Batajnica
    25°
    scattered clouds
  • Surdulica
    19°
    light rain
  • Ralja
    25°
    scattered clouds
  • Zlatibor
    19°
    thunderstorm
  • Popinci
    24°
    scattered clouds
  • Kosjeric
    22°
    thunderstorm

Štampano izdanje