wikipedia.org

15:31 Iće i piće 0

ženskimagazin/Informer.rs | 04. 07. 2017.

LETNJI SMUTI! Šaka ovoga, šaka onoga i eto ti savršen ZDRAVI NAPITAK!

Smoothie čiji ćemo vam recept danas predstaviti pored toga što ima odličan ukus, ima neverovatan efekat na mišiće zbog velike količine aminokiselina koje potpomažu jačanje i rast mišića

Glavni sastojci ovog smoothija su avokado spirulina i protein konoplje koji zajedno prave najbolji prirodni “preparat” za mišiće.

Avokado sadrži mnogobrojne vitamine – A, B, C, E, H, K, folnu kiselinu, gvožđe, kalijum, kalcijum, magnezijum, ali i amino kiseline i čak sedam masnih kiselina. Pored njega, spirulina i protein konoplje takođe imaju preko 10 aminokiselina što ih čini savršenim spojem za umorne ili slabe mišiće.

Šta vam je sve potrebno:

  • - dve jabuke;
  • - šaka spanaća (sirovog);
  • - avokado srednje veličine;
  • - 1/3 ananasa
  • - 1 mala kašika konopljinog proteina u prahu
  • - 1 mala kašika spiruline
  • - nekoliko kocki leda (može i više po želji)

Priprema:

U posudu sokovnika sipajte iseckane jabuke (sa ili bez kore), spanać i ananas. Zatim u blender prespite dobijenu sok i dodajte mu avokado i ostale sastojke. Blendirajte dok se svi sastojci ne sjedine i dok se ne stvori homogena smesa.

Smoothie možete piti bilo kada, ali je ga je najbolje konzumirati nakon treninga jer će nahraniti mišiće i ceo organizam, pa nećete imati potrebu za velikom količinom hrane.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]