19.06.2018.
SLATKIŠ ZA MRŠAVLJENJE: Čokoladni puding bez kuvanja koji snižava loš holesterol! Pixabay
b92.net informer.rs | 03.03.2018. | 17:51

SLATKIŠ ZA MRŠAVLJENJE: Čokoladni puding bez kuvanja koji snižava loš holesterol!

Ovo je recept za puding koji preporučuju brojni nutricionisti. Reč je o ukusnom dezertu koje smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi, podstiče probavu i daje osećaj sitosti, zbog čega predstavlja sjajno sredstvo za mršavljenje

Osnovni sastojak ovog pudinga je čia seme, koje je bogato omega 3 i omega 6 masnim kiselinama, kao i voćem i kakao prahom. 

Upravo zbog svoje hranljive vrednosti, ovaj puding možete jesti za doručak, užinu ili večeru. 

Potrebni sastojci (za dve porcije): 

150 ml pirinčanog, kokosovog ili bademovog mleka (može i voda) 

2 kašike čia semenki 

2 kašike kakaa 

2 zrele banane 

¼ kafene kašike ekstrakta vanile 

Priprema: 

Čia semenke potopite u mleko (po izboru) i pustite da bubre oko 15 minuta. 

Kada čia semenke u potpunosti nabubre sipajte ih u blender, a potom dodajte banane, kakao i ekstrakt vanile. Sve vreme miksajte u blenderu, sve dok ne dobijete glatku smesu. 

Vaš puding je gotov. Ohladite ga dobro u frižideru i možete ga po želji ohladiti u frižideru pre konzumacije.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 24°  
few clouds
24°C
Beograd
  • Beograd
    24°
    few clouds
  • Novi Sad
    24°
    few clouds
  • Niš
    24°
    few clouds
  • Subotica
    28°
    thunderstorm
  • Zrenjanin
    24°
    few clouds
  • Klek
    24°
    few clouds
  • Kula
    24°
    clear sky
  • Sombor
    25°
    clear sky
  • Vrbas
    24°
    clear sky
  • Vranje
    19°
    broken clouds
  • Prokuplje
    24°
    few clouds
  • Leskovac
    24°
    few clouds
  • Arilje
    18°
    mist
  • Kraljevo
    20°
    scattered clouds
  • Apatin
    25°
    clear sky
  • Vlasotince
    24°
    few clouds
  • Pirot
    24°
    few clouds
  • Inđija
    24°
    few clouds
  • Loznica
    22°
    broken clouds
  • Grocka
    23°
    few clouds
  • Kovin
    23°
    few clouds
  • Ruma
    24°
    few clouds
  • Kladovo
    23°
    light rain
  • Novi Pazar
    16°
    broken clouds
  • Jagodina
    20°
    scattered clouds
  • Ivanjica
    18°
    mist
  • Titel
    24°
    few clouds
  • Ub
    21°
    mist
  • Bor
    19°
    light rain
  • Nikinci
    24°
    few clouds
  • Batajnica
    24°
    few clouds
  • Surdulica
    18°
    scattered clouds
  • Ralja
    24°
    few clouds
  • Zlatibor
    16°
    mist
  • Popinci
    24°
    few clouds
  • Kosjeric
    18°
    mist

Štampano izdanje