17.08.2018.
NAJZDRAVIJI DORUČAK NA SVETU: Energetska bomba idealna za početak dana​ Pixabay
Informer | 07.08.2018. | 09:49

NAJZDRAVIJI DORUČAK NA SVETU: Energetska bomba idealna za početak dana​

Svaki od moćnih sastojaka ovog doručka ima niz fantastičnih svojstava sam po sebi, a zajedno su super energetska bomba idealna za početak dana

Ovaj recept za doručak jednostavan je za pripremu, tako da nema opravdanja ni za one najzaposlenije.

Svaki od moćnih sastojaka ovog doručka ima niz fantastičnih svojstava sam po sebi, a zajedno su super energetska bomba idealna za početak dana. Ovaj recept za doručak jednostavan je za pripremu, tako da nema opravdanja ni za one najzaposlenije.

Sastojci:

1 jogurt
1 kašika jabukovog pektina (recept u nastavku)
1kašika meda
40-50 grama seckanih oraha
pola kašičice cejlonskog cimeta
30 kapi propolisa
3 kašike ovsene kaše i suvo voće po izboru (opcija)

Što je pektin i kako ga napraviti?

Pektin je tip vlakna koji nalazimo u biljkama, jabuke sadrže posebno veliku količinu pektina. Ovaj pektin, topljiva vlaknasta supstanca iz jabuke, povoljno utiče na razmenu masnonća. Odličan je upijač masti i smanjuje apsorpciju holesterola iz hrane i pospešuje rad debelog creva.

Recept za domaći pektin

Treba vam 1 kg organskih jabuka i 2,5 dl vode. Jabuke operate i isecite na manje komade.

Stavite 2,5 dl vode u lonac i vatru na najjače jer pektin mora u najkraćem vremenu postići visoku temperaturu, inače će se raspasti. Jabuke i vodu brzo ukuvajte u loncu. Kuvajte na umerenoj vatri 30 minuta. Sada mešajući nastavite da kuvate dok se masa ne zgusne na polovinu. Procedite i smesu čuvajte u sterilisanoj tegli.

Kako pripremiti ovaj doručak?

Uveče pre pomešajte jogurt i pektin i ostavite u frižideru da se pektin poveže. Ovo možete da uradite i ujutru, ali ćete u tom slučaju morati da sačekate da se pektin rastvori. Ujutru dodajte ostale sastojke i sve pomešajte. Neka malo odstoji da se povežu sastojci, jogurt zagreje do sobne temperature i ovsena kaša omekša.

Zašto je ovaj doručak najbolji?

– Jača imunitet.
– Sprečava mnoge infekcije.
– Dobar je za krvne sudove.
– Daje lepši izgled koži i kosi.
– Štiti zdravlje zuba.
– Pomaže u mršavljenju.


OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 32°  
clear sky
32°C
Beograd
  • Beograd
    32°
    clear sky
  • Novi Sad
    32°
    clear sky
  • Niš
    27°
    thunderstorm
  • Subotica
    33°
    clear sky
  • Zrenjanin
    32°
    clear sky
  • Klek
    32°
    clear sky
  • Kula
    32°
    few clouds
  • Sombor
    32°
    few clouds
  • Vrbas
    32°
    few clouds
  • Vranje
    30°
    scattered clouds
  • Prokuplje
    27°
    thunderstorm
  • Leskovac
    27°
    thunderstorm
  • Arilje
    27°
    scattered clouds
  • Kraljevo
    30°
    scattered clouds
  • Apatin
    30°
    few clouds
  • Vlasotince
    27°
    thunderstorm
  • Pirot
    27°
    thunderstorm
  • Inđija
    32°
    clear sky
  • Loznica
    26°
    scattered clouds
  • Grocka
    31°
    clear sky
  • Kovin
    31°
    few clouds
  • Ruma
    32°
    clear sky
  • Kladovo
    31°
    few clouds
  • Novi Pazar
    22°
    light rain
  • Jagodina
    30°
    few clouds
  • Ivanjica
    27°
    few clouds
  • Titel
    32°
    clear sky
  • Ub
    29°
    clear sky
  • Bor
    28°
    scattered clouds
  • Nikinci
    32°
    clear sky
  • Batajnica
    32°
    clear sky
  • Surdulica
    24°
    light rain
  • Ralja
    32°
    clear sky
  • Zlatibor
    24°
    scattered clouds
  • Popinci
    32°
    clear sky
  • Kosjeric
    27°
    scattered clouds

Štampano izdanje