TINEJDŽERI KRAĆE SPAVAJU Elektronski uređaji remete snove

Što više vremena tinejdžeri provode pred ekranima kompjutera i mobilnih telefona, to će kraće da spavaju, posebno ako posegnu za mobilnim pre odlaska na spavanje.

Istraživanje je 2012. sproveo Centar za zdravlje dece u Bergenu koje je obuhvatilo oko 10.000 mladih uzrasta od 16 do 19 godina, piše časopis "BMJ Open".

Stručnjaci su pitali tinejdžere kako spavaju, koliko dugo gledaju u ekrane van škole i kakvu vrstu uređaja koriste.

Ispitanici su kazali da im u proseku treba između 8 i 9 sati sna da bi se osećali odmorno.

Kod onih koji su pred ekranima provodili više od 4 sata dnevno bilo je 3,5 puta više verovatnoće da će noću da spavaju manje od 5 sati, pokazalo je istraživanje, koje je utvrdilo i da su imali 49 odsto veće šanse da će im trebati više od 60 minuta da zaspu.

S druge strane, manji je rizik od pomerenog i kraćeg sna primećeni među mladima koji su sat vremena pre spavanja koristili MP3 player, konzolu ili televizor.

Problemi povezani s narušenim ritmom uključuju bol u mišićima, napetost i glavobolje, pogotovo ako se predugo igraju igrice.

Prema važećim preporukama Američke akademije za pedijatriju iz 2004, nije dobro imati televizor u spavaćoj sobi, a stručnjaci ističu da to važi i za druge elektronske uređaje poput kompjutera i mobilnih telefona.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.