ZBOGOM SALO 3 najčešće vrste stomačića i kako ih se rešiti "

Taloženje masnih naslaga na stomaku jedan je od najvećih problema dobre linije. Da biste ih izgubili, potrebno je da znate s kakvim stomačićem imate posla i koje vežbe ili način ishrane zahteva njegovo eliminisanje

1. "Pretili" stomak. Nastaje nakupljanjem većih količina sala. Pretile osobe obično zadržavaju više masti u srednjem delu tela odnosno na stomaku. Kako biste se ga se rešili, iz ishrane morate da izbaciti sve visokokalorične obroke, alkohol, brzu hranu i šećer jer ćete tako početi da "razbijat" masne naslage. Kako biste podstakli organizam na dalje sagorevanje kalorija, krenite s kardio treninzima.

2. "Sedalački" stomak. Žene mršavije građe takođe imaju problema s nakupljanjem masnih naslaga, a njihov stomak rezultat je togo što mnogo vrmena provode u sedećem položaju. Često ga imaju zaposlene žene koje ne jedu redovno ili  često konzumiraju hrani iz pekara. 

Upravo takvu hranu morate da izbaciti sa svog jelovnika ako se želite da se rešiti ovog tipa stomačića. Pokušajte umesto toga da na posao nositi salate ili zeleno lisnato povrće, a nakon jela obavezno ustanite i prošetajte nekoliko minuta po kancelariji , ako nemate druge mogućnosti.

3. '" Post-trudnički" stomak. Telo žene se menja tokom trudnoće i posle porođaja. Samo materici potrebno je 6 do 8 nedelja da bi se vratila na svoju prethodnu veličinu, a zbog stabilizacije hormona neke žene teško gube nakupljene kilograme. 

Osim pravilne ishrane, bitno je u početku da se fokusirate na jačanje mišića dna karlice. To možete postići izvođenjem vežbi namenjenih za te delove tela. Zapamtite da nije moguće da zategnete stomak preko noći. Zato budite strpljivi i ne očajavajte ako se rezultati ne pokažu odmah. 
 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.