IDEALNA HRANA Namirnice koje ne izazivaju nadutost stomaka

Neka hrana idealna je za kasne sate jer ne uzrokuje nadutost i osećaj težine

Kako ne biste išli gladni u krevet otkrivamo vam uz kojih 7 namirnica ćete ujutro imati ravan stomak.

Odličan izbor za večernji meni: 

1. Bademi
Bogati su vitaminom E koji godi koži, proteinima, omega 3 masnim kiselinama, ali s obzirom da su izrazito kalorični ograničite unos na 20-25 komada. Jedite ih sveže nikako pečene, slane ili slatke, jer tako pripremljeni mogu izazvati nadutost.
2. Čaj od đumbira, kamilice, mente 
Čajevi idealni protiv nadutosti u crevima i probavnom sistemu su čaj od mente, kamilice i đumbira. Kako biste ujutro imali ravan stomak uveče popijte jednu šoljicu nekog od ova tri čaja.
3. Grejpfrut, klementine, maline, jagode 
Po pravilu uveče ne bi trebalo jesti voće koje sadrži puno šećera jer slatko apsorbira tečnost i uzrokuje osećaj nadutosti. Grejpfrut, maline, klemnentine i jagode pak sadrže dosta vode, bogate su vitaminima i antioksidansima i zdraviji su večernji izbor od nekog drugog slađeg voća.
4. Nemasni grčki jogurt s malo voća poput borovnica, malina
Jogurt je odličan probiotik i pomaže probavnom sistemu, balansirajući dobre i loše bakterije. Za dodatni ukus ubacite malo voća. 
5. Piletina, ćuretina ili bela riba 
Proteini iz piletine, ćuretine i bele ribe dobar su večernji izbor jer podstiču metabolizam koji i tokom noći ubrzano sagoreva kalorije. 
6. Papaja 
Za razliku od ostalog voća papaja sadrži enzim papain koji je dobar za probavu. Papain je izuzetno delotvoran probavni enzim koji podstiče probavu i razgradnju hrane.
Pogledajte i Egzotično voće - čarolija ukusa
7. Žitarice
Žitarice poput zobenih pahuljica bogate su prirodnim vlaknima i ubrzavaju rad creva. Dovoljno je konzumirati oko 25 g žitarica kako bi podstakli probavu. Ubacite ih u nemasni jogurt i počastite se finim noćnim zalogajima. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.