KOLIKO VREMENA treba da sagorite sve što pojedete?

Kada uneste veliki broj kalorija, čak ni intezivni treninzi ih ne mogu sagoreti

Zato je najbolje da vodite računa koliko i šta jedete, a da bude i energetski isplativo. 

 - Najnovija istraživanja su pokazala da je ishrana važnija čak i od vežbanja kada je u pitanju mršavljenje. Ipak, to ne znači da treba preskočiti fizičke aktivnosti, jer su one jako korisne za zdravlje i organizam. Kalorije koje unesete, morate nekako potrošiti. - , ističe profesor koji je radio na ovim istraživanjima. 

Profesor ističe da su najbolji načini za sagorevanje velikog broja kalorija intervalni treninzi, koji se sastoje od kratkih intervala sa isključivo intezivnim vežbama. Oko 15 minuta ovakvih treninga pružaju isti rezultat kao i jedan sat normalnog vežbanja. 

Oko 250 grama kuvanog krompira u kombinaciji sa salatom jedite pre treninga. Posle vežbanja treba umereno konzumirati proteine. Dovoljno je 150 grama crvenog mesa, a belog oko 200 grama. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.