JUTARNJE NAVIKE Doručak podstiče metabolizam

Ako želite da sačuvate liniju ili izgubite koji kilogram, trebalo bi da izbegavate jutarnje navike koje usporavaju metabolizam

Na metabolizam utiče više faktora, a među prvima su: godine, kilaža i genetika. Naravno, na neke od tih stvari ne možete da utičete, ali neke stil života i jutarnje greške mogu drastično utiču na to da li je vaš organizam usporen ili ubrzan.
Ako vam je cilj da smršate i izbegnete osećaj tromosti, izbegavajte ove jutarnje greške.

* Najgora stvar koju možete uraditi ako želite da smršate jeste da preskočite doručak. To će usporiti metabolizam, jer kada ne jedete, mozak šalje signale telu da čuva energiju i masnoće kojih želite da se rešite. Doručkujte barem sat vremena posle ustajanja.
* Ujutro i uz doručak popijte malo hladne vode, jer telo treba da "radi" napornije da bi zagrejalo vodu koju popijete.
* Istraživanja pokazuju da 24 sata posle vežbanja vaš organizam i dalje ubrzano troši kalorije. Uz jutarnje vežbe preko dana ćete sagoreti više kalorija nego s nekoliko vežbi posle posla i uveče. Najzdravije je da se bacite na lagano trčanje pola sata pre posla. Relaksiraćete se i bićete razbuđeni.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.