PET JEDNOSTAVNIH načina da poboljšate varenje

Svi vrlo dobro poznajemo onaj neugodan osećaj težine u želucu

Evo nekoliko saveta kako izbjeći takve probleme

Doručak je najvažniji obrok dana

Doručak pokreće metabolizam. Ako u njega uključite i probiotski jogurt, dobra je šansa da vas želudac neće nimalo mučiti.

Jedite polako

Nemojte žuriti kad jedete. Temeljito prožvačite hranu. Vaš želudac će vam biti zahvalan.

Više se krećite

Bilo kakvo kretanje dobro je za vaše zdravlje - hodanje do prodavnice, kratka šetnja po radnom mestu, korišćenje stepenica umjesto lifta. Vaš probavni sistem ne zna koliko se krećete, ali zna kad se NE krećete.

Smanjite obroke

Mnogi od nas pripadaju generaciji koja je naučila da se mora pojesti sve što je na tanjiru. Pretpostavljamo da su mnogi od nas ostali zbunjeni kad su prvi put ugledali porciju u nekom finijem restoranu i verovatno se zapitali gde je ostatak obroka.

Jednostavan zaključak je – ostavite malo praznog prostora na tanjiru kad uzimate hranu, a ako vam se obrok čini previše obilnim, verovatno ste u pravu.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.