(VIDEO) ŽELITE SAVRŠENU GUZU?! Ove vežbe morate raditi...

Iskusna instruktorka objašnjava kako da vežbate skok bez opasnosti, ukoliko imate slaba kolena

Svaki eksplozivni pokret, kao što je skok iz čučnja, odličan je za izgradnju i održavanje brzih mišićnih vlakana.

Upravo ta vlakna omogućavaju više snage za vreme vežbanja, a potrebne su i za svakodnevne kretnje i važno je održavati iz u formi.

Na snimku možete videti kako pravilno izvesti skok iz čučnja, vežbu koja će oblikovati noge i zadnjicu i pomoći u gubitku viška kilograma. 

Ako imate slaba kolena, dovoljno je samo malo izmeniti vežbu i postići jednako dobre rezultate. Umesto da izvedete skok, krećite se brže i podignite se na vrh nožnih prstiju, istovremeno dižući ruke iznad glave.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.