OSAM ČAŠA VODE DNEVNO? Najveći mitovi o telu i zdravlju!

Stručnjaci iz Indijanapolisa utvrdili su da su najčešći saveti o zdravlju uglavnom pogrešni i nemaju utemeljenje u nauci. Da li žvaka u želucu ostaje sedam godina, treba li da pijemo osam čaša vode dnevno?

Saveti da pre spavanja treba popiti čašu mleka za bolji san ili da kosa brže raste ako se češće šiša, od narodnih mudrosti su prerasli u zdravstvene mitove. Grupa američkih stručnjaka je pokušala da da naučno objašnjenje za najčešće korišćene preporuke koje se prenose sa kolena na koleno, i već su toliko ukorenjene u narodu da su čak i neki lekari počeli da veruju u njih. 

Istraživanje su uradili profesor pedijatrije Aron Kerols iz Instituta Regenstrajf u Indijanapolisu i stipendistkinja na Institutu za zdravlje deteta pri Medicinskom fakultetu Indijana Rejčel Vriman. Rezultate su objedinili u knjizi "Nemojte da progutate žvaku! Mitovi, poluistine i potpune laži o telu i zdravlju". 

1. Osam čaša vode na dan 

Autori istraživanja nisu pronašli nijedan naučni dokaz koji bi potvrdio ovu preporuku. Proučili su 1.945 članaka uglavnom iz Nacionalnog istraživačkog centra i delom Nacionalne akademije nauka, gde se, kao preporučena doza tečnosti pominje količina od 2,5 litara na dan za odrasle, ali uz napomenu da se većina nalazi u hrani koju uzimamo. 

- Ukoliko se ovaj deo rečenice ignoriše, preporuka može da se interpretira da tokom dana moramo da popijemo osam čaša vode - objašnjavaju dr Kerol i dr Vriman. - Postojeće studije sugerišu da je adekvatan unos tečnosti zadovoljen kroz tipičnu dnevnu konzumaciju sokova, mleka, kafe, čajeva. 

2. Koristimo samo 10 odsto mozga 

Ovo verovanje postoji više od 100 godina, napominju autori, a najraniji zapis sa kojim su se susreli u istaživanju datira još iz 1907. godine. Postoje, međutim, mnogobrojni dokazi koji su rezultat naučnih istraživanja da ljudi koriste znatno veću površinu mozga od pomenutih 10 odsto. 

- Mnogobrojna snimanja moždane aktivnosti pokazuju da gotovo ne postoji nijedan deo mozga koji je potpuno neaktivan - tvrde istraživači. 

Jedan od argumenata protiv ovog mita je i činjenica da ako se desi povreda na bilo kom delu mozga to dovodi do promene u radu čitavog mozga. 

3. Kosa i nokti rastu i posle smrti 

Ova tvrdnja često je korišćena u filmovima, ali nije istinita. Rast kose i noktiju zahteva kompleksnu hormonsku regulaciju koja prestaje čim nastupi smrt. Razlog zbog koga možda postoji ovakvo verovanje može da se objasni procesom dehidratacije tela koja se dešava kada osoba umre. Koža se usled toga povlači, i to može da stvori iluziju da kosa i nokti i dalje rastu. 

4. Brijanje ubrzava rast dlaka i čini ih gušćim 

Još su klinička istraživanja rađena 1928. godine pokazala da brijanje nema uticaja na rast kose ili dlaka, a to je potvrđeno i najnovijim studijama. Kada dlaka raste nakon brijanja stiče se utisak da je oštrija jer vrhovi nisu istanjeni i mekani kao kosa koja nije obrijana. Izgleda tamnije jer nije bila izložena delovanju sunčevih zraka. 

5. Čitanje pri slabom svetlu može da ošteti vid 

Loše osvetljenje otežava izoštravanje slike, čini da češće trepćete i isušuje oko, a naročito kod osoba koje su razroke. Čitanje pri slabijem osvetljenju može da bude neprijatno, smatraju stručnjaci, ali ne dovodi do trajnih oštećenja. 

6. Hladno vreme utiče da se prehladite 

Studije koje su se bavile prenošenjem prehlada pokazale su da temperatura vazduha nema veze sa virusima kojima smo se zarazili. Naučnici pretpostavljaju da smo tokom zime češće bolesni, jer više vremena provodimo u zatvorenim prostorima, gde se bakterije i virusi lakše prenose. 

7. Pucketanje zglobovima može da izazove artritis 

Ovu naviku koja odaje nervozu ima od 25 do 50 odsto populacije, a smatra se da to češće rade muškarci nego žene. Kada puckaju zglobovi, zapravo se ispušta vazduh koji je tu zarobljen, i koji se ponovo nagomilava, tako da pucketanje može da se ponovi već za oko 15 minuta. Međutim, ne postoje nikakvi dokazi da to može da dovede do artritisa. U ekstremnim slučajevima pucketanje oštećuje hrskavicu, ali ne uzrokuje hronične bolesti. 

8. Žvaka ostaje u želucu sedam godina 

Svakome se barem jednom desilo da proguta žvaku. Mnogi veruju da ona u želucu ostaje čak sedam godina, jer se teško vari. Ipak, ne postoje dokazi za to. Tačnije, žvaka se uopšte ne vari. Ona spada u one materijale koji samo prođu kroz telo, bez zadržavanja. 

9. Masna hrana i čokolada stvaraju akne 

Ne postoje dokazi koji bi mogli da dovedu ove namirnice u vezu sa aknama. Neke studije su potvrdile da masna hrana može da začepi pore, što dalje može da utiče na stvaranje bubuljice, ali ne i akne. Dokazano je da su akne povezane sa hormonskim promenama u telu, ali ne sa čokoladom. 

10. Jedan sat nakon jela ne treba plivati 

Sigurno ste primetili da mnogi ljudi čekaju najmanje sat nakon obroka, pre nego što se okupaju u bazenu ili nekom prirodnom kupalištu. Ne postoje nikakvi naučni dokazi da je plivanje nakon obroka štetno za zdravlje, ali se svaka fizička aktivnost teže izvodi kada je stomak pun. 

11. Šećer utiče da deca budu hiperaktivna 

Ovaj mit proizlazi iz činjenice da se šećer, odnosno velike količine slatkiša, deci uglavnom daju u posebnim prilikama, kao što su proslave rođendana. U tim situacijama su mnoga deca aktivnija i neposlušnija, ali to nije povezano sa unetim namirnicama. 

12. Kontraceptivne pilule i antibiotici 

Neki ljudi veruju da uzimanje antibiotika smanjuje efikasnost kontraceptivnih pilula. Ovo je, tvrde stručnjaci na osnovu iščitavanja mnogobrojnih stručnih članaka, neistinito. Mnogo je značajnije da se hormonska pilila uzima svakog dana u isto vreme, kažu autori. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.