• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Autor: Tportal.hr/Informer.rs

23.12.2015

12:10

BOLE VAS STOPALA? Ovo su razlozi i rešenja!

Ljubav

BOLE VAS STOPALA? Ovo su razlozi i rešenja!

Podeli vest

Najlakši i najjeftiniji način vežbanja je hodanje, ali problem nastaje kad vas muči bol u stopalima i ne možete ni u šetnju

Srećom, postoje načini da se rešite tih bolova. 

Petni trn (Plantar fasciitis) 

Petni trn je verovatno najčešći problem koji odrasle osobe imaju sa stopalima, a nastaje zbog preteranog kretanja. Deca veoma retko pate od petnog trna jer se brzo oporavljaju od upala. S druge strane, starije osobe takođe ga retko imaju jer se jednostavno ne kreću dovoljno. 

RAZGAZITE NOVE CIPELE Trik za nošenje omiljenih štikli bez žuljeva

Najčešće žrtve petnog trna imaju između 40 i 65 godina, a i višak kilograma pridonosi tom problemu jer zbog prevelike težine tkivo u stopalu s vremenom gubi elasticitet i zato nastaje bol. 

Najbolje rešenje su masaža i istezanje stopala i listova, što će delotvorno smanjiti upalu jer masaža dovodi krv punu kiseonika do problematičnog područja. Važno je ne koncentrisati se samo na petu jer problemi počinju već u listovima. 

Čukljevi i deformacije nožnih prstiju 

Bolne deformacije nožnih prstiju poput čukljeva možda jesu genetski problem, ali stanje tih boljki može se pogoršati nošenjem preuske i premale obuće. U uskim cipelama nožni prsti se guraju jedni na druge i stvaraju pritisak na zglobove i tetive. 

OBAVEZNA NEGA Čuvajte šake i stopala

Ukratko, nemojte nositi obuću koja vam ne odgovara i pazite da vam cipele ne stiskaju nožne prste ni odozgo ni sa strane. 

Žuljevi 

Žuljevi itekako mogu uzrokovati bol prilikom hodanja, a kako biste izbegli većinu problema s njima, pokvasite noge u toploj vodi i namažite ih hidratantnom kremom ili uljem. U slučaju izuzetno bolnih žuljeva ne libite se da potražite pomoć i olakšati sebi život. 

Problemi s Ahilovom tetivom 

Ahilova tetiva povezuje petu i zadnji deo stopala, a upali se kad je previše koristite. Osobe koje često trče sklone su takvim problemima, kao i žene koje su stalno na visokim petama. 

Jednostavna rešenja su odmor i led. Izbegavajte pritom bilo kakve aktivnosti što pogoršavaju bol koju osećate barem nedelju dana, ako ne i duže. I na najmanji znak bola stavite led. 

Mortonov neurom (tumor na živcima stopala) 

Tumor na živcima stopala uzrokuje bol u jastučićima koja se uglavnom širi u treći i četvrti nožni prst. Osećaj je sličan kao kad stojite na kamenčiću u cipeli. 

Visoke pete mogu uzrokovati ovaj problem, kao i intenzivni sportovi poput tenisa i trčanja. Osobe ravnih tabana takođe imaju povećanu šansu da obole od Mortonovog neuroma. 

Ne preterujte s neudobnim modnim artiklima i sportskim aktivnostima. Nabavite cipele koje vam savršeno odgovaraju i posavetujte se sa stručnjakom kako biste provjđerili trebaju li vam možda i ortopedski ulošci.


Tagovi:

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

Izbori 2024

Vesti

TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba!
Live TV

Dok dva slovenska naroda ratuju, Amerika zgrće novac! Istina je prva žrtva ovih sukoba!

Vladimir Putin ne želi da započne rat sa NATO - om! Moskva ne traži konfrontaciju sa američkim satelitima u istočnoj Evropi, izjavio je ruski predsednik Vladimir Putin. Više zapadnih zvaničnika pokušalo je da prikupi podršku za dodatnu pomoć Ukrajini tvrdeći da Moskva neće stati ako Kijev bude poražen na bojnom polju. Putin se osvrnuo na ove tvrdnje tokom posete vazduhoplovnoj bazi Toržok u Tverskoj oblasti i rekao da su besmislica! Na ovu temu u "Info jutru" govorili su Vladan Dinić, novinar i Nenad Vuković, predsednik Udurženja lobista Srbije.

29.03.2024

13:07

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)
Live TV

Da je Putin hteo da ubije Zelenskog, do sad bi ga ubio! Pretnje po život lidera Ukrajine su bez osnova! (VIDEO)

Ruski predsednik Vladimir Putin, nakon masakra u Moskvi, namerava da likvidira ukrajinskog lidera Volodimira Zelenskog, kao i šefove Službe bezbednosti Ukrajine (SBU) i vojnoobaveštajne službe (GUR) Vasilija Maljuka i Kirila Budanova, piše ruska "Pravda". Da li predsednik države može da bude legitimna meta? Na ovo pitanje u "Info jutru" odgovorili su Ljubinka Milinčić, glavna urednica Sputnjika i Željko Šain, dopisnik Politike iz Severne Makedonije.

29.03.2024

12:31

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!
Live TV

Zapad ne dozvoljava temu NATO agresije na Jugoslaviju! Plaše se da se suoče sa istinom u vezi sa njom!

Savet bezbednosti Ujedinjenih nacija (SB UN) večeras još jednom nije prihvatio da raspravlja o NATO agresiji na Jugoslaviju pošto za predloženi dnevni red nije glasao dovoljan broj članica tog tela. Kao i na sednici SB UN 25. marta, i na večerašnjoj, ponovo zakazanoj na zahtev Rusije, Francuska je zatražila takozvano proceduralno glasanje o dnevnom redu. Za dnevni red, odnosno raspravu o NATO agresiji na Jugoslaviju 1999. godine, večeras je glasalo šest od 15 članica Saveta bezbednosti, dok je ostalih devet bilo uzdržano. Za usvajanje dnevnog reda bilo je potrebno devet glasova. Ovu odluku, u emisiji "Info veče" Informer TV, komentarisali su analitičari Veljko Jovanović i Luka Stajić, kao i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke.

28.03.2024

23:01

JOŠ TV VESTI

Hronika

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda
Neverovatno

Iznajmljivali luksuzne automobile, pa ih prodavali: Pohapšena banda

U Posebnom odeljenju za suzbijanje korupcije Višeg tužilaštva u Beogradu saslušani su Slaven B. (34) i Marko M. (26) zbog sumnje da su u toku 2023. godine, kao odgovorna lica u firmi “Sirb kar” doo iz Aranđelovca po prethodno uspostavljenom poslovnom odnosu sa firmom “Dimnikar” i po ovlašćenju direktora “Dimnikara” iznajmljivali vozila od firme “Primero rent-a-kar” pa ih kasnije neovlašćeno prodavali za gotovinu, bez računa i bilo kakvog evidentiranja u poslovnim knjigama preduzeća.

29.03.2024

13:33

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)
U bekstvu

Pedofil osuđen na 12 godina, pa pobegao: Obljubio bokserku (13)

Milenko Tomić (62) iz Bijeljine, bivši predsednik Bokserskog saveza Republike Srpske i generalni sekretar Bokserskog saveza BiH, optužen da je obljubio trinaestogodišnju devojčicu kojoj je bio trener, osuđen je na 12 godina zatvora, međutim, sumnja da je pobegao iz BiH.

29.03.2024

12:27

Mamio decu bombonama: Napao policiju
Hapšenje

Mamio decu bombonama: Napao policiju

Po nalogu javnog tužioca Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu policijski službenici PS Novi Beograd su doneli rešenje o zadržavanju osumnjičenog M.L. (51) zbog krivičnog dela ometanje službenog lica u vršenju službene dužnosti.

29.03.2024

11:47

Sport

Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!
Planeta

Ipak smrtna kazna za teroriste iz Krokusa?!

Nakon krvavog terorističkog napada na Krocus siti hol u Rusiji, ponovo je počela široka javna rasprava o vraćanju institucije smrtne kazne. Veliki broj Rusa na društvenim mrežama traži njegovu primenu na teroristima nakon sudske istrage.

29.03.2024

13:40

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija