Shutterstock

10:14 Ljubav i zdravlje 0

informer.rs | 01. 03. 2016.

DOBITNA KOMBINACIJA Mešavina semenki koja skida holesterol i topi salo!

Svakodnevna konzumacija jedne šoljice orašastih plodova snižava loš holesterol, pomaže mršavljenje i štiti od mnogih bolesti

Grickanje raznih semenki mnogi ljudi smatraju nezdravim, ali to važi samo za pržene i usoljene proizvode. Isti ti orašasti plodovi, kada su sirovi i neobrađeni, predstavljaju pravi izvor zdravlja. Ova mešavina je posebno dobra za vas.

Orah, badem, lešnik, pistaći, kikiriki – ovo je dobitna kombinacija koja sadrži sve potrebne materije koje čuvaju vaše zdravlje. Naravno, tu spada i brazilski i indijski orah, kao i domaći.

Studija objavljena u “American Journal of Clinical Nutrition” dokazala je da se unos orašastih plodova u organizam ne mora ograničavati. Naime, ljudi koji svakodnevno konzumiraju orašaste plodove ili ih konzumiraju kao zamenu za drugu hranu, više gube na težini i imaju tanji struk.

Iako se se može govoriti o značajnom gubitku kilograma i smanjivanju obima struka, rezultati su pokazali da orašasti plodovi ne goje, a odlični su i za zdravlje krvnih sudova i same krvi.

DOMAĆA MASKA koja uklanja bore i ožiljke od akni!

Orasi su bogati alfa-linolenskim kiselinama, pa tako štite srce u vreme velikog stresa kada je ono posebno ugroženo. Stres obično dovodi do pada imuniteta, ali ako jedete bademe koji su bogati vitaminom E, vitaminima B grupe i magnezijumom, sačuvaćete imunitet.

Bademi, lešnici, kikiriki, brazilski orasi, domaći orasi i drugi orašasti plodovi, igraju važnu ulogu u smanjenju rizika od razvoja srčanih bolesti, pokazuje studija sa Harvarda. To je zato što orašasti plodovi mogu smanjiti LDL holesterol. Osim toga, nude zdrave mononezasićene i polinezasićene masnoće i vlakna koja štite srce. Orašasti plodovi bogati su i argininom, aminokiselinom koja krvne sudove čini elastičnim.

Ishrana bogata pistaćima može donekle zaštititi od razvoja raka pluća, pokazuje preliminarno istraživanje predstavljeno na “Cancer Prevention Research Conference”. Naučnici misle da ključnu ulogu igra gama-tokoferol, tip vitamina E.

Studija iz 2010. objavljena u “Archives of Internal Medicine” pokazuje da svakodnevna konzumacija jedne šoljice orašastih plodova snižava loš LDL holesterol za 7,4 odsto. Osim toga, koncentracija triglicerida pada za više od 10 odsto.

(VIDEO RECEPT) VRAĆA U DETINJSTVO! Naučite da pripremate orasnice po receptu naših baka!

Brazilski orasi su puni selena i mogu pomoći i protiv uznapredovalog raka prostate, pokazala je studija sprovedena u Holandiji. Naime, muškarci koji su imali visok nivo selena u krvi imali su 60 odsto manje šanse za dobijanje uznapredovalog raka prostate 17 godina kasnije.

Zbog zdrave količine vitamina E, orašasti plodovi se smatraju hranom za mozak odnosno sprečavaju kognitivni pad koji obično dolazi s godinama. Naročito se preporučuje kikiriki jer obiluje vitaminima grupe B.

Dve šake oraha na dan, poboljšavaju kvalitet sperme s obzirom na vitalnost, mobilnost i morfologiju, pokazuje studija sa UCLA.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]