SKINITE 2 KG KAO OD ŠALE Svaki dan treba da pređete ovoliko koraka!

Hodanje je odličan saveznik u mršavljenju, održavanju željene telesne težine i kondicije. Hodanje čak može da pomogne i skidanju kilograma bez da menjate prehrambene navike!

Studija je pokazala da su žene koje su u proseku napravile 3.520 koraka tokom dana (što je oko pola sata hodanja dnevno) izgubile više od 2 kilograma tokom godine, bez da su imalo menjale način života. Takođe, štetno masno tkivo na stomaku im se smanjilo za 12 odsto! 

POLNA BOLEST KOJA SE NE PRIMEĆUJE, A UNIŠTAVA ORGANIZAM Evo kako da se zaštitite!

Kako biste znali da li pređete dovoljno koraka na dan da biste smršali, proverite u tabelama prosečan broj koraka koje napravite dok hodate i radite kućne poslove: 

Po minutima 

1 minut = 118 koraka 

10 minuta = 1.180 koraka 

30 minuta = 3.540 koraka 

60 minuta = 7.080 koraka 

Po kilometrima 

1,6 kilometara = 2.000 koraka 

4,8 kilometara = 6.000 koraka 

8 kilometara = 10.000 koraka 

12,9 kilometara = 16.000 koraka 

Kroz kućne poslove 

Kupovina = 67 koraka 

Brisanje poda = 101 korak 

Usisavanje = 94 koraka 

Rad u bašti = 89 koraka 

Savet: Male promene u svakodnevici mogu da vam pomognu da povećate broj koraka koje pređete tokom dana. Na primer, pre nego što počnete da kupujete, hodajte neko vreme po prodavnicama ili šoping centru. Na poslu koristite toalet na drugom spratu. Kada obavljate dnevne obveze, parkirajte se na najudaljenijem mestu na parkingu... 

TOPI SALO NA STOMAKU I UBRZAVA METABOLIZAM Sirova namirnica protiv masnoća!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.