TREPĆITE VIŠE: Kako sačuvati vid!

Oči su, posle srca i mozga, verovatno najdragoceniji organ koji posedujemo, pa ih tako treba i tretirati

Bizarno istraživanje Američke oftalmološke asocijacije iz 2012. godine pokazalo je da bi se više od polovine ispitanika radije odreklo sećanja ili obe noge nego čula vida! Učesnici ove studije takođe su dali prednost vidu u odnosu na čula ukusa, dodira, sluha i mirisa, pa se slobodno može zaključiti da su oči, posle srca i mozga, verovatno najdragoceniji organ koji ljudi poseduju.

Većina normalnih osoba, međutim, ne hoda bosa po staklu, niti se trudi da namerno izazove amneziju. S druge strane, ogromna većina nas, svesno ili nesvesno, veoma predano radi na uništavanju čula vida, kao da nije reč o našim očima, već o očima najgorih neprijatelja.

Trepćite više

Iz kuće sigurno nećemo izaći bez cipela, ali ćemo naočare za sunce zaboraviti svakog drugog dana. Ako ih i ponesemo, nosićemo ih kao modni detalj, a ne kao izuzetno važnu zaštitu od pogubnog sunčevog zračenja. O šteti koju nanosimo očima svakodnevnim sedenjem ispred kompjutera i televizora bolje i da ne govorimo. Isto tako, možda ćemo se s vremena na vreme i naterati da odemo kod kardiologa ili doktora opšte prakse, ali kod oftalmologa - teško, ili tek onda kad nam već treba ozbiljna dioptrija.

Srećom, čak i ako ste zbog posla osuđeni da buljite u ekran "od devet do pet", postoje brojni načini na koje možete da popravite vid, ili pak sprečite dalja oštećenja. Za početak: trepćite! Ljudi, naime, u proseku provedu između sedam i devet sati dnevno gledajući u TV ekrane, kompjuterske monitore, telefone, tablete, MP3 plejere i ostala čudesa, koja nam možda olakšavaju život, posao i komunikaciju, ali nikako ne prijaju našim očima. Takozvani sindrom kompjuterskog vida nastaje upravo zbog toga što ne trepćemo dovoljno.

PET STVARI KOJE ĆE VAS PODMLADITI Voda i san za novi rođendan!

Normalna učestalost treptanja kreće se od 16 do 20 puta u minutu, ali se taj broj prepolovi kada duže vreme gledamo u ekran. To isušuje oči i zamara cilijarni mišić oka, a dovodi do zamagljenog vida, bolova u vratu i glavi, problema sa fokusiranjem pogleda, umora i prevelike osetljivosti na svetlost. Zbog toga stručnjaci preporučuju pravilo "20-20-20", što u prevodu znači da na svakih 20 minuta gledanja u monitor treba napraviti pauzu od 20 sekundi i gledati u neki objekat koji se nalazi dvadesetak metara ispred vas. Na taj način ćete odmoriti i hidrirati oči, pa će šteta zbog dugotrajnog gledanja u monitor biti mnogo manja.

Vitamini za oči

Naočare za sunce takođe treba shvatiti ozbiljno i bukvalno, što znači da ih morate nositi svaki put kad ste izloženi sunčevim zracima, nevezano od godišnjeg doba, a ne samo kad idete na plažu ili ski-stazu. Izloženost UV zracima vremenom će dovesti do katarakte, makularne degeneracije, pa čak i do kancerogenih promena u oku. Naočare za sunce posebno se preporučuju osobama koje već imaju problema sa vidom, kao i ljudima koji nose kontaktna sočiva.

ČAROLIJA MASAŽE: Put u središte duše!

Pravilnom ishranom takođe se može sačuvati vid. Šargarepa ima reputaciju najpoželjnijeg povrća kada je čulo vida u pitanju, zbog visoke koncentracije vitamina A, ali su najbolje namirnice za zdravlje oka zapravo brokoli, tikvice, grašak i prokelj. Ovo povrće bogato je luteinom i zeaksantinom, veoma važnim organskim jedinjenjima koja se još nazivaju i "vitaminima za oči". Vid ćete poboljšati i svemoćnim omega-3 masnim kiselinama, pa bi u ishranu trebalo da ubacite i što više ribe i morskih plodova.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.