EFIKASNA DIJETA S JABUKAMA! Izgubite najmanje 2 kg za 3 dana!

Kombinacija kalijuma i voćne kiseline u jabukama je odlična za sagorevanje kalorija, ubrzavanje metabolizma i regulisanje varenja

 S druge strane, glukoza održava optimalan nivo šećera u krvi.

Ova dijeta traje tri dana, a evo kako izgleda jelovnik:

Prvi dan. Za doručak pojedite hleb od brašna od celog zrna, kravlji sir i tri kriške jabuke. Za užinu se preporučuje običan keks i jedna jabuka. Ručak se sastoji od 140 g ribe, jedne jabuke, pomorandže i celera. Popodnevna užina podrazumeva 85 g kravljeg sira i jedne jabuke, a za večeru pojedite dva parčeta ražanog hleba sa sirnim namazom.

DA VAM DUGME VIŠE NE PUCA! Ove namirnice PROVERENO smanjuju apetit!

SAZNAJTE ŠTO PRE! Evo šta se dešava u telu nakon prestanka pušenja!

Drugi dan. Započnite dan kombinacijom 30 grama ovsenih pahulja, 130 ml mleka, kašikom suvog grožđa, jednom janukom, a za prepodnevnu užinu pojedite jednu jabuku. Za ručak pripremite omlet od mleka i jaja s rendanim jabukama. Za popodnevnu užinu se preporučuje 80 ml nemasnog jogurta i iseckanom jabukom. Večerajte 40 g kuvanog pirinča pomešanog s pola banane i jednom jabukom.

Treći dan. Za doručak pojedite parčetom hleba od brašna od celog zrna., 3 kašike kravljeg sira i jabukama (količinu odredite prema želji). Užinajte kombinaciju nemasnog jogurta, iseckane jabuke, cimeta i malo soka od limuna. Za ručak se preporučuje 80 g grilovanog belog pilećeg mesa, crvena paprika, jedna jabuka i limunov sok. Jabuke uzmite i kao popodnevnu užinu, a za večeru pojedite salatu od dve šargarepe, jedne jabuke, suvog grožđa i 50 g nemasnog sira.

Tokom ove dijte pijte najmanje litar vode dnevno.

ANANAS DIJETA: Smršajte i do 3 kilograma za nedelju dana!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.