GRČKI PROFESOR O DORI BAKOJANI I NJENIM KOLEGAMA IZ SE: Ulazak takozvanog Kosova u Savet Evrope zločin nad srpskim i grčkim narodom
118. 04. 2024. u 12:05
218. 04. 2024. u 12:05
Stres može da izazove paniku, u kojoj gubimo kontrolu nad situacijom. Jak spoljni stres može da nas psihički i fizički slomi - posebno ako smo i inače na rubu snaga, slabi, iscrpljeni radom i teškoćama. Ako osetimo nastupajuću krizu, moramo umeti da sami sebi (brzo) pomognemo.
(VIDEO) ZABORAVITE NA ZAPUŠEN NOS! Jednostavna vežba će vam pomoći da "prodišete"!
Postupak usred brzorastućeg, burnog stresa:
Smirite se, bez odlaganja. Burna emocionalna reakcija može da vas ozbiljno ugrozi!
Pravila hitne samopomoći su:
1. Zaustavite to. Kažite sebi zapovednim tonom: stani. Moram da prestanem s ovim. Moram preusmeriti tok svoje reakcije.
2. Dišite duboko i sporo. Dotad ste disali kratko i ubrzano, zar ne? Udišite polako (brojite do deset), zadržite dah (izbrojite do tri), pa sporo izdahnite. Zatim brojke povećajte.
3. Uklonite fizičku napetost. Sednite i potpuno se opustite. Snažno se protegnite uvis. Podignite ramena visoko i pustite da "padnu". Obgrlite se rukama i istegnite leđa.
4. Blokirajte razvoj negativnih misli. Priznajte da je vaša reakcija normalan odgovor na događanja spolja (makar i da nije tako).
LAKA IM ZEMLJA: Po smrti supruga žene žive opuštenije i zdravije!
5. Zamislite najgore. I videćete, na iznenađenje, da svaka situacija ima i ne tako strašan izlaz. Na primer, gubite mesto direktora. Dobro. Moći ćete zato subotom ići na gotovo zaboravljene izlete.
6. A sad mislite pozitivno! Setite se prelepog sutona na moru. Proživite ga još jednom u mislima. Ili zamislite neki događaj u budućnosti i temeljno ga u nekoliko slika "proživite".
7. Masaža (akupresura). Izmasirajte dobro potiljak i vratne i ramene mišiće. U kritičnoj situaciji jako stisnite spoj palca i kažiprsta leve ruke palcem i kažiprstom desne ruke.
8. Nasmešite se. Zar i to? Sami ste pa možete. To će biti znak i naredba telu da se "sredi" i vrati u mirnu luku. Dočekajte stres uvežbani (koliko se može)!
Očekujte ponekad veći problem. Neke će se stvari dogoditi, što god vi poreduzeli, i to se jednostavno ne može sprečiti. Sednite već danas i za vežbu popišite što vam se u poslu može stvarno loše dogoditi: napustiće vas najbolji saradnik, izgubićete važnog kupca, prete vam otkazom, neko vas jako ogovara, nećete ispuniti rok...
ALTERNATIVNA MEDICINA: Biljni preparati ublažavaju tegobe, ali ne leče rak!
Sad zapamtite i ovo: stres je subjektivni doživljaj u povodu "napada spoljnjeg stresa". Simulirajte šta ćete preduzeti i videćete da mnoge stvari imaju kakvo-takvo rešenje. Vežbajte reakciju. Na primer, ovako: priđite prozoru, pogledajte dole na ulicu i kažite: ukrali su mi auto! Sednite na prvu stolicu, budite mirni jedan minut, a zatim pođite da nazovete najbližu policijsku stanicu. Tu stanite, jer reč je samo o vežbi.
Predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić objasnila je zašto je prihvatila zahtev opozicije i da svi lokalni izbori budu održani 2. juna
18.04.2024
12:21
Aleksandar Jovanović Ćuta priznao je zašto se opozicija krije iza bojkota izbora i priznao je da je nemoguća bilo kakva pobeda na predstojećim izborima.
18.04.2024
10:32
Propali kandidat za predsednika Srbije i NATO general Zdravko Ponoš, priznao je da se koalicija koju predvodi Dragan Đilas raspada i da iz toga proizilazi da se dešava totalno rasulo u opoziciji.
18.04.2024
10:25
S obzirom na ovo i ovakvo besramno ponašanje opozicije, jasno je sada i čitavoj međunarodnoj zajednici, a i predstavnicima ODIHR-a i OEBS-a o kakvim se političkim diletantima radi. Opet je sistem ucene na delu i hiljaditi uslov koji su ko zna koji put i danas promenili!
18.04.2024
10:22
Opozicija okupljena oko Dragana Đilasa odustala od prvobitnog zahteva da se beogradski i lokalni izbori spoje i održe 2. juna, već su juče zahtevali da se pomere za 'neki datum u budućnosti'?!
18.04.2024
10:18
Ana Ličnik nestala je krajem marta ove godine u Beogradu kada je izašla iz autobusa na liniji 23, a njen nestanak prijavio je bivši suprug J.I. koji je juče dobio poziv da je Ana viđena kod tržnog centra "Delta siti" na Novom Beogradu.
18.04.2024
12:27
Urednik "Dnevnika Nove S", Slobodan Georgiev, podelio je komentar Zorana Panovića koji javno ismeva film "Dara iz Jasenovca" o srpskim žrtvama u vreme NDH upoređujući ga sa koalicijom.
18.04.2024
12:25
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić primio je akreditivna pisma novog ambasadora Suverenog Vojnog Malteškog Reda Frančeska Marije Amorusa.
18.04.2024
12:04
Prihvatanjem izveštaja kojim se preporučuje ulazak Kurtijeve lažne države u Savet Evrope, Zapad umesto vladavine prava ustoličio vladavinu srama.
18.04.2024
11:58
Za vreme praznika, kada se smanji broj ljudi u gradovima, automatski se smanje i rezerve krvi, to je praksa koja se dešava često, a kako bi rezerve krvi bile stabilne potrebno je da svakoga dana od 350 do 400 osoba da krv.
18.04.2024
11:53
Član Predsedništva Srpske napredne stranke Miroslav Čučković gostovao je u "Info jutru" Informer TV i govorio o malicioznom ponašanju opozicije u našoj zemlji.
18.04.2024
10:34
Novinar Duško Vukajlović gostovao je u "Info jutru" Informer TV. On je govorio o sramnoj Rezoluciji o Srebrenici, kao i o suđenju Miloradu Dodiku.
18.04.2024
10:00
Bivši premijer Srbije Nikola Šainović gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV i komentarisao ulazak takozvane države Kosovo u Savet Evrope.
18.04.2024
09:30
Ministar za rad i zapošljavanje Nikola Selaković gostovao je u "Info jutru" Informer TV i komentarisao pristupanje tzv. države Kosovo Savetu Evrope, kao i užasne uslove u kojima Srbi žive na Kosmetu.
18.04.2024
09:01
U Zaječaru je jutros došlo do saobraćajne nesreće u kojoj je učestvovalo vozilo za dostavu hrane, a na licu mesta je poginula meštanka stara 73 godine.
18.04.2024
12:28
Dejan Dragijević koji je priznao da je 26. marta ubio malu Danku Ilić (2) nekoliko sati nakon zločina sa bratom Daliborom otišao kod prijatelja, gde su jeli i pili do kasno u noć, a u jednom trenutku im se pridružili i otac Radoslav i majka Svetlana.
18.04.2024
11:35
Stefan Savić, MMA borac ubijen je u noći između 24. i 25. februara ispred jednog dorćolskog lokala na uglu Dobračine i Dunavske ulice.
18.04.2024
11:13
Dvojica muškaraca pokušala su juče da opljačkaju menjačnicu u ulici Svetislava Kasapinovića na novosadskoj Detelinari, ali su odustali od svog nauma i pobegli.
18.04.2024
10:06
Žena (74) nastradala je jutros kada je udario kamion za dostavu hrane u Zaječaru.
18.04.2024
09:19
Košarkaška reprezentacija SAD igraće u najjačem sastavu na predstojećim Olimpijskim igrama u Parizu (26. jul - 11. avgust), a tamošnji bukmejkeri selekciju Srbije vide kao najveće konkurente.
18.04.2024
12:03
Bukti rat u teniskom vrhu. Čelnici grend slem turnira su u kličnu sa rukovodećim ljudima ATP i WTA tura, a za sve su krive arapske milijarde.
18.04.2024
11:23
Košarkaši Partizana trijumfalno su krenuli u odbranu titule u ABA ligi, pošto su sinoć u Beogradskoj areni prilično glatko i ubedljivo savladali Igokeu sa 94:85 u prvom meču četvrtfinalne serije regionalnog takmičenja. Navijači crno-belih, osim zbog trijumfa, imaju razlog za zadovoljstvo i zbog uspona forme igrača koji je do pre nekoliko nedelja praktično bio zaboravljen i potpuno otpisan, a reč je o Amerikancu sa pasošem Hrvatske, Džejlinu Smitu (29)!
18.04.2024
10:28
Fudbaleri Real Madrida sinoć su eliminisali Mančester siti nakon boljeg izvođenja penala i tako su izborili plasman u polufinale Lige šampiona, a možda i ključni detalj dogodio se u trećoj penal seriji, kada je golman gostiju Andrej Lunjin (25) odbranio jedanaesterac Mateu Kovačiću (29), uz obilatu pomoć saigrača!
18.04.2024
09:36
Argentinski košarkaš Luka Vildoza u vezi je sa Srpkinjom Milicom Tasić, pa će morati što pre da nauči srpski jezik.
18.04.2024
08:37
Pregovori nemačkog kancelara Olafa Šolca i kineskog predsednika Si Đinpinga nisu bili naročito uspešni jer nemački lider nije uspeo da ubedi Peking da učestvuje na konferenciji u Švajcarskoj, navodi nemačka televizija Tagesšau.
18.04.2024
12:20
Velike poplave pogodile su Dubai, a društvenim mrežama kruži snimak mačke koja se grčevito drži za kvaku automobila koji pliva u vodi.
18.04.2024
12:05
Zamenik predsednika Vrhovne rade Roman Kostenko rekao je u intervjuu za ukrajinski radio „Novo vreme” da bi u Ukrajini moglo biti mobilisano do 10 hiljada osuđenika.
18.04.2024
11:50
Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Džo Bajden je u sredu izjavio da je avion njegovog ujaka, Ambrouza Finegana, oboren u oblasti u kojoj "ima mnogo kanibala" iznad Nove Gvineje tokom Drugog svetskog rata, sugerišući da su ga oni pojeli. Međutim, vojni izveštaji govore o malo drugačijem scenariju.
18.04.2024
10:52
Zemlje NATO treba „pouzdano da odvrate“ Rusiju od napada na Alijansu na krajnjem severu i treba da ulažu dovoljno sredstava u odbranu, izjavio je komandant Oružanih snaga Norveške, general Ejrik Kristofersen za list „Velt“.
18.04.2024
10:10
Pošta Srbije Petrovaradin Fortress bike festival donosi olimpijske bodove ali i zabavu za publiku svih generacija.
18.04.2024
12:03
Tim princa Harija pobedio je na jednom polo turniru na Floridi, ali ukus pobede pokvarila mu je supruga Megan Markl i njen poljubac sa drugim muškarcem.
17.04.2024
22:53
Iako su se Anđelina Džoli i Bred Pit razveli još 2019. godine, to nije bio kraj nesuglasica i sudskih sporova oko starateljstva nad decom i vlasništva nad vinarijom u Francuskoj.
17.04.2024
20:25
Aleksandar Milić bio je poznati venecuelanski pozorišni i filmski glumac našeg porekla, a rođen je 13. aprila 1947. godine u Srbiji.
17.04.2024
19:51
Mlada voditeljka 9. marta na svet je donela sina Peruna
18.04.2024
11:09
Nekadašnja pobednica "Zadruge" juče je na svet donela devojčicu kojoj su njen bivši partner i ona dali ime o kojem su zajedno odlučivali
18.04.2024
09:04
Miodrag Dragičević govorio je na temu kraha brakova što je postala sve učestalija pojava u savremenom društvu
18.04.2024
08:36
Iako je usred razvoda sa Tonijem Bijelićem, Dragana Mirković ne zapostavlja svoju karijeru. U svemu joj pomaže sin, a sada je pokazao i kako.
18.04.2024
07:01
Nekadašnja kapitenka košarkaške reprezentacije Srbije, nikad iskrenije, progovorila je o svim aktuelnostima.
17.04.2024
23:58
Oni koji su čitali dela Petra Kočića imaju priliku da ih vide i u novoj formi, i to mnogo zanimljivijoj mlađoj publici.
18.04.2024
12:45
O gradskim grobljima brinu komunalna preduzeća, a ona u selima prepuštena su samim meštanima...
18.04.2024
11:34
Biti pekar danas znači imati siguran posao i dobru platu! Neretko i tokom školovanja za ovo zanimanje, mladi dobijaju ponude za posao. Jedan takav je i republički šampion u pekarstvu, mladi Subotičanin Marjan Katanči.
18.04.2024
10:20
Na "Šumadija sajmu" u Kragujevcu od petka do nedelje održava se Sajam hortikulure.
18.04.2024
08:20
Ovakve temperaturne promene sa snegom u aprilu jesu bile najavljene ali ne prijaju nikome, a posebno voću koje je već formiralo plodove.
17.04.2024
14:42
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.