Pixabay

15:10 Ljubav i zdravlje 0

mogujatosama.rs | 02. 05. 2016.

VITAMINI KOJI OBEZBEĐUJU LEPOTU I ZDRAVLJE! Saznajte koji je najbolji za vas!

Vitamini su veoma važni za naš organizam. Njihova uloga je usko vezana za naše zdravlje, ali i za lepotu

Ipak, nije lak posao odrediti koji vitamini su za šta dobri, pa iz tog razloga mi delimo sa vama te korisne informacije.

Kosa, koža i nokti

1. Vitamin B za rast kose, lepšu kožu i jače nokte.
2. Cink za manje sedih vlasti.
3. Vitamn D: pospešuje rast kose.
4. Vitamin E: daje kosi sjaj i gustinu.
5. Vitamin B3: stimuliše cirkulaciju i samim tim rast kose.
6. Magnezijum: kosi daje jačinu.
7. Gvožđe: ima ulogu u rastu kose.

Korisne biljke: kopriva, aloja i bosiljak.

PATITE OD PROLEĆNIH ALERGIJA? Evo koju hranu treba da izbegavate!

Energija

1. Vitamin B12.
2. Folna kiselina.
3. Koenzim Q10.

Ovi vitamini pomažu da se energija u organizmu održi i da ne budemo malaksali.

Korisne biljke: sladić, kordiceps i rodiola.

Pamćenje

1. Omega 3
2. Vitamin A
3. L tirozin
4. L karnitin

Pamćenje ne mora biti boljka samo starijih ljudi i mladi često imaju taj problem, kao i problem sa koncentracijom.

Korisne biljke: lavlja gljiva i ginko bloba.

Shutterstock

San

1. Melatonin
2. Magnezijum
3. Vitamin B3 i D

PREBROJAVANJE! Koliko jaja smemo da pojedemo nedeljno?

Kvalitetan san je od izuztne važnosti za dobro funkionisanje organizma i za zdravlje. Manjak vitamina uzrokuje nesanicu i isprekidan san.

Korisne biljke: kamilica, magnolija, valerijana i  hmelj.

Dijete i imuni sistem

1. Vitamini: B1, B3, B6, C, E, A i D 
2. Gvožđe
3. Selen
4. Cink

Poznato je da vitamini imaju uticaj na imuni sistem, ali je važno znati da je njihova uloga vezana i za uspešnost dijete.

Korisne biljke: maslačak, kordiceps i čaga gljiva.

Vitamine možete pronaći u raznim namirnicama, ali ukoliko ste u velikom deficitu okrenite se suplementima. Važno je da znate šta tačno da tražite.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]