BRZINSKA DIJETA KOJA NE VAŽI VIKENDOM! Za 15 dana skinite do 15 kg!

Svake godine na leto muči nas isti problem - šta ćemo sa viškom kilograma koje smo nakupili tokom zime, a opet nismo skinuli na vreme?

Tu je sjajna, brzinska, ali vrlo restriktivna dijeta, koja će vam pomoći da skinete i do 15 kg za 15 dana. 

Tačnije za 21 dan, jer vikendom jedete normalno. 

Pre nego što se eventualno odlučite na njenu primenu, konsultujte se sa nutricionistom i doktorom, a sprovođenje je obavezno uz medicinski nadzor. 

Vrlo je važno da, ako se odlučite na ovu dijetu, sebi postavite realne ciljeve. Poželjno je da i kod najrestriktivnijih dijeta telo mršavi dnevno najviše do pola kilograma. Ova dijeta nudi mogućnost gubitka dnevno i po jedan ceo kilogram. 

SEDAM SMRTNIH GREHOVA ZA PROBAVU! Zbog ovoga pravite sebi ozbiljne probleme!

Kako se u vremenu upražnjavanja dijete, tokom koje je manji unos ugljenih hidrata, smanjuje mišićna masa,potrebna je fizička aktivnost. To može biti fitnes, trčanje, biciklizam, plivanje ili jednostavno hodanje. Hranu nemojte previše soliti, jer so zadržava vodu u telu. Umesto soli upotrebite začinsko bilje. 

Ipak, ako nemate previše suvišnih kilograma, onda pribegnite nekoj drugoj dijeti! Ili je upražnjavajte po nešto blažem, vašem organizmu, prilagođenom receptu. 

Jelovnik: 

Ponedeljak 

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera 

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko 

Večera: 2 paradajza, 2 kuvana jajeta, pola glavice zelene salate 

Utorak 

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera 

Ručak: 1 narandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 šolja čaja ili kafe 

Večera: 125 g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža, 1 dvopek 

Sreda 

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera 

Ručak: 1 pomorandža, 1 kuvano jaje, 1 kiselo mleko, 1 glavica zelene salate 

Večera: 125 g mlevenog mesa, 1 paradajz, 1 pomorandža,1 šolja kafe ili čaja 

 

Četvrtak 

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera 

POSLEDICA SMARTOVA: Ljudima počeo da raste palac!

Ručak: 125 g mladog sira, 1 pomorandža, 1 dvopek 

Večera: 125 g mlevenog mesa, 2 paradajza, 1 jabuka, 1 dvopek 

Petak 

Doručak: 1 pomorandža (ili jedna kruška, breskva, u istoj količini lubenica, dinja, samo je važno da ne jedete bananu), 2 dvopeka, šoljica kafe ili čaja bez šećera 

Ručak: 200 g kuvanog mesa ili ribe, 1 paradajz, 1 dvopek 

Večera: 500 g kuvanog povrća (šargarepa, karfiol), 1 jaje 

Tokom vikenda jedite normalno. 

Dodatni saveti: Meso možete da začinite ako želite vegetom, ali jako malom količinom. Za prvih 5 dana izgubićete od 3 do 5 kg, ali nakon toga dolazi ono brzo skidanje. Ovih 5 dana plana ishrane ponovite 3 puta. 

Ne pijte alkohol. Namirnice možete jesti vruće ili hladne, a važno je, da ih uzimate u tačnom redosledu. 

Kada dođete do željene težine, kako biste je održali, jedite normalno, suzdržavajte se od zaslađenih napitaka, slatkiša i brze hrane, a ponedeljkom jedite prema sledećem jelovniku: 

Doručak: Limunada bez šećera 

Ručak: 1 jaje, 1 dvopek, 1 paradajz (možete još jednu jabuku) 

Večera: 1 dvopek, 1 paradajz (možete još jedno jaje)

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.