Planeta
JOŠ JEDAN TEŽAK UDARAC ZA AMERIKANCE: Oborena 30 miliona dolara vredna letilica, više od 20 zemalja pokrenulo akciju
126. 04. 2024. u 21:40
226. 04. 2024. u 21:40
Uz svaki obrok jedite lubenicu, više šetajte i bićete zadovoljni svojim izgledom
Ako želite da smršate nekoliko kilograma pre nego što odete na odmor za koji dan ili nedelju, pomoći će vam malo duže šetnje i ova dijeta s lubenicom.
Zbog vitamina A, C i B6, kao i minerala kalijuma, koje sadrži lubenica, ova dijeta će vam obezbediti potrebne hranljive sastojke, a njeno diuretičko dejstvo pobrinuće se da se u organizmu ne zadržava višak tečnosti.
30 kalorija ima u 100 g lubenice
Ovo slasno i osvežavajuće povrće iz roda tikava tokom letnjih dana je nezaobilazno na trpezi. Gasi žeđ, popravlja raspoloženje, daje energiju, a može da vam dotera liniju uz ovaj petodnevni meni.
Doručak je isti svakog jutra: jedna kriška lubenice, 50 g tosta, šoljica ohlađenog čaja. Svakog dana popijte po 12 čaša vode, čaja ili sveže ceđenog voćnog soka.
1. DAN
Ručak: 100 g kuvane govedine, 100 g kuvanog pirinča sa sosom od paradajza, kriška lubenice.
Večera: 50 g sira, kriška tosta, lubenica po želji
Kako izabrati onu pravu
Prilikom kupovine treba obratiti pažnju na koru koja mora da bude glatka i ne previše sjajna. Kada se udari po kori, zvuk ne sme da bude šupalj, a strana na kojoj je lubenica ležala na zemlji tokom sazrevanja treba da bude žućkasta.
Lubenica se, kad je isečete, čuva u frižideru najviše nekoliko dana, ali je obmotajte folijom.
2. DAN
Ručak: Kriška tosta, 50 g barene piletine, kriška lubenice
Večera: 100 g kuvane ribe ili s roštilja, kriška tosta, kriška lubenice
3. DAN
Ručak: 30 g špageta sa sirom i paradajzom, lubenice po želji
Večera: šopska salata, kriška lubenice
4. DAN
Ručak: Supa od povrća, kriška tosta, 50 g barene piletine, kriška lubenice
Večera: dva kuvana krompira s parmezanom, lubenica po želji
5. DAN
Ručak: 500 g kuvane govedine sa šampinjonima, lubenica po želji
Večera: 50 g svežeg sira, dve kriške tosta, lubenica po želji
Planeta
ŠTA JE RUSKI PLAN “N”: Ukrajina bi mogla da ostane bez nekoliko važnih oblasti ukoliko Moskva uspe (VIDEO)
126. 04. 2024. u 20:00
226. 04. 2024. u 20:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.