Public

17:37 Ljubav i zdravlje 0

mondo.rs/informer.rs | 11. 07. 2016.

NEUHVATLJIVA BOLJKA: Stres nam može doći glave!

Zbog modernog načina života često nemamo vremena da jedemo natenane, ne spavamo dovoljno, imamo malo slobodnog vremena. Možda se čini bezazleno, ali to utiče na zdravlje mnogo više nego što mislimo

Evo šta kažu eksperti, koji znaci upozoravaju da smo u "opasnoj zoni" stresa.

Fizički uticaj

- Kada smo pod stresom, u telu se oslobađaju hormoni stresa, uključujući kortizol, koji pomaže telu da se izbori u ovakvim situacijama - kaže psiholog Gledina Mekmejon.

JAČANJE ODBRAMBENOG SISTEMA! Kada su vitamini najpotrebniji vašem organizmu?

- Kod osobe koja je pod hroničnim stresom, telo sve vreme luči korstizol u krv. Dugoročno, previše kortizola može da ošteti imuni sistem.

Dakle, obratite pažnju na to ako ste često bolešljivi i prehlađeni.

Stres može da utiče i na spavanje, uzrokujući insomniju ili rano buđenje ujutru. Pored toga, ova moderna "boljka" može da utiče i na apetit, tako što će ga značajno smanjiti ili povećati.

- Ako se vaše uobičajene navike u ishrani značajno promene, to je znak da nešto nije u redu - kaže dr Mekmejon, i dodaje da česte glavobolje, bol u mišićima, takođe mogu da ukazuju na izloženost hroničnom stresu.

NEDELJAMA JE OSEĆALA MAMURLUK! Lekari nisu znali šta joj je dok joj nisu uradili ovaj pregled!

Emocionalni uticaj

- Mnogi moji klijenti kažu da su besni više nego inače i da svaka sitnica može da ih razbesni - kaže hipnoterapeut Žaklin Harst.

- Previše stresa može da utiče na emocije, pa će se desiti da plačete ni zbog čega ili da vičete i svađate se sa nekim zbog sitnice.

I seksualna želja "sklanja" se pred stresom, a onda nedostatak seksa stvara dodatni stres u vezi.

- Kada poraste izloženost stresu, smanjuje se samopouzdanje i samopoštovanje - dodaje Harstova.

IMATE PIVSKI STOMAK? Evo kako nastaje i kako ga izbeći!

Promenite perspektivu

Niko ne može da promeni činjenicu da je posao stresan, da je odgajanje dece stresno... ali, svako može da promeni način na koji sagledava život, tvrde Harstova.

- Verujem da je najvažniji način na kji razmišljamo. 'Udaljite' se od problema i razmislite da li će vam to biti važno za pet godina.

Public

Usporite!

Imamo automobile, avione koji nam pomažu da putujemo brže, tehnologija pomoću koje smo u toku sa svim dešavanjima 24 sata dnevno, ali - sve to ima svoju cenu.

Stručnjaci su jednoglasni da stres doprinosti "metaboličkom sindromu", odnosno stanju gomilanja masti na abdomenu, smanjenja osetljivosti na insulin, povišenog holesterola i povišenog krvnost pritiska.

ŽIVIMO U ZABLUDI! Kosa ne sedi zbog starosti, ovo je jedini razlog!

- Čekaonice u bolnicama su pune ljudi koji pate od visokog krvnog pritiska, poremećaja na koži, migrena... a uzrok im je zajednički - stres - kaže dr Džek Edmonds.

- Ljudi žive previše brzo i to im donosi zdravstvene probleme. Mislim da ljudi previše očekuju od sebe i preuzimaju na sebe mnogo obaveza.

To što stalno žurimo da sve obavimo stvara veliki pritisak na naše zdravlje jer stres pospešuje proizvodnju noradrenalina i adrenalina, koji ubrzavaju rad srca i stvaraju pritisak na nervni sistem.

- To dovodi do povišenog krvnog pritiska, koji povećava rizik od srčanog udara - zaključuje lekar.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]