MRZITE TERETANU? Postoje lakši načini da izgubite kilograme!

Ako ste jedna od osoba koja mrzi da ide u teretanu i vežba naporno kako bi izgubila kilograme, naučnici tvrde da postoji i drugi način: idite u šoping, kuvajte, kupajte se u toploj kupki, smejte se i ljubite

Iako nema zamena za rad na održavanju zdravlja, vaše telo sagoreva neverovatan broj kalorija dok radite dnevne aktivnosti.
Ovo su neki od načina da sagorite kalorije i održite liniju bez prevelikog napora. 

1. Uživajte u dugom ljubljenju 

Ako strast nije ta koja vas motiviše na ljubljenje onda neka vas motiviše to što ćete izgubiti koji gram dok to radite. Ako su poljupci zaista strasni onda sagorevate i dve kalorije u minuti. 

Intimni kontakti povećavaju oksitocin koji pomaže smanjivanju nivoa stresa, krvnog pritiska i rizik od srčanih oboljenja te vam može pomoći da sagorite 60 kalorija svakih pola sata. 

Dakle, za sat vremena sagorećete 120 kcal, koliko i tokom 20 minuta trčanja. 

2. Isprobavajte odeću 

Šopingholičarke će obožavati ovaj deo. Isprobavajte odeću u radnjama, hodajte od prodavnice do prodavnice nekoliko sati. Bićete izmoreni kao da ste trenirali, a možete sagoreti i 130 kcal za sat vremena, što je kao da uradite 20 sklekova. 

3. Pravite večeru 

Potrudite se da vaša večera ne bude jelo podgrejano u mikrotalasnoj. Seckajte, sitnite, mešajte i mutite dok pravite jelo. Ne koristite uređaje. Sagorećete između 150 i 240 kcal, što je jednako polučasovnom trčanju. 

LEK ZA NAJOPASNIJE BOLESTI! Sok od sode bikarbone i limuna!

4. Kupujte namirnice u supermarketima 

Dok gurate kolica radite vežbe za ruke, noge i torzo. Takođe, ove delove vežbate dok podižete i spuštate teške artikle. U kupovini možete sagoreti oko 200 kcal, koliko i za 40 minuta badmintona. 

5. Duga vruća kupka 

Kupka nije samo sredstvo za opuštanje i čišćenje tela. Ukoliko je temperatura vode visoka, “istopiće” vam 140 kcal, što je jednako 15-minutnom plivanju. 

6. Dobar smeh 

Istraživači su otkrili da 15 minuta smeha vežba vaše trbušne mišiće, a uz to vas rešava stresa i opušta vas. Ovim ćete sagoreti 160 kcal, što je isto kao da ste pola sata radili u bašti.

BUDITE OPREZNI! Ovako čips ugrožava vaše zdravlje!

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.