17.07.2018.
ZDRAVE NAVIKE! Evo zbog čega voće treba jesti pola sata pre obroka Shutterstock
Zdrava krava | 18.08.2016. | 10:55

ZDRAVE NAVIKE! Evo zbog čega voće treba jesti pola sata pre obroka

Stručnjaci preporučuju da voće treba jesti 20 do 30 minuta pre obroka

Glavni razlog za to je taj što plodovi sadrže šećer i zbog toga im treba više vremena da se rastvore i probave. Osim toga, ukoliko jedete voće nakon obroka, gube se hranjive materije iz voća.

TO NAM TREBA! Čaj koji najbolje diže organizam na noge

U nastavku su neki od glavnih razloga zašto voće treba jesti pre obroka:

Voće uvek treba jesti 30-ak minuta pre jela. A ako želite da jedete voće nakon obroka, onda pričekajte tri sata (nakon što se hrana probavi). Ukoliko jedete voće pre jela, smanjićete i porcije obroka jer ćete se osećati sitim.

Budući da naše telo ne dobija hranu tokom osam do devet sati sna, preporučuje se da uključite voće svakog jutra u svoju ishranu (pre doručka). To pomaže u povećanju nivoa energije. Konzumiranje voća je dobar način započinjanja dana.

Izbegavajte da jedete voće kao prilog uz obrok. Isto tako, konzumiranje voća kao deserta ne daje najbolje rezultate za telo, naročito ako su plodovi iseckani i pomešani sa šećerom. 

Nastojite da izbegavate konzervirano, smrznuto voće ili voće koje je obrađeno. Takvi plodovi imaju visok sadržaj šećera, konzervansa ili drugih hemijskih dodataka koji mogu biti štetni za telo. Oni se ne smatraju zdravim voćem.

Konzumiranje zdravih plodova svako jutro na prazan želudac (pre doručka), pomaže telu da apsorbuje sve potrebne i bitne elemente koji se nalaze u voću.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 21°  
clear sky
21°C
Beograd
  • Beograd
    21°
    clear sky
  • Novi Sad
    22°
    clear sky
  • Niš
    20°
    clear sky
  • Subotica
    18°
    clear sky
  • Zrenjanin
    22°
    clear sky
  • Klek
    22°
    clear sky
  • Kula
    20°
    clear sky
  • Sombor
    20°
    clear sky
  • Vrbas
    20°
    clear sky
  • Vranje
    21°
    broken clouds
  • Prokuplje
    20°
    clear sky
  • Leskovac
    20°
    clear sky
  • Arilje
    18°
    clear sky
  • Kraljevo
    19°
    clear sky
  • Apatin
    20°
    clear sky
  • Vlasotince
    20°
    clear sky
  • Pirot
    20°
    clear sky
  • Inđija
    22°
    clear sky
  • Loznica
    19°
    scattered clouds
  • Grocka
    20°
    clear sky
  • Kovin
    20°
    clear sky
  • Ruma
    22°
    clear sky
  • Kladovo
    17°
    scattered clouds
  • Novi Pazar
    13°
    broken clouds
  • Jagodina
    19°
    clear sky
  • Ivanjica
    17°
    clear sky
  • Titel
    22°
    clear sky
  • Ub
    20°
    clear sky
  • Bor
    17°
    light rain
  • Nikinci
    22°
    clear sky
  • Batajnica
    22°
    clear sky
  • Surdulica
    15°
    scattered clouds
  • Ralja
    21°
    clear sky
  • Zlatibor
    16°
    clear sky
  • Popinci
    22°
    clear sky
  • Kosjeric
    18°
    clear sky

Štampano izdanje