NE JEDETE MNOGO, A NENORMALNO SE GOJITE? Bolujete od ove bolesti!

Debljate se, a ne jedete mnogo i ne znate odakle vam ti suvišni kilogrami. A pored svega toga, stalno ste umorni, energija vam pada i kada ustanete spava vam se. Možda bi trebalo da proverite štitnu žlezdu

Postoje dva načina funkcionisanja štitnjače – ubrzan rad (hipertireoza) i uspored rad štitne žlezde (hipotireoza). Ako se gojite, znači da patite od hipotireoze.

Kod hipotireoze često posežemo za hranom koja je bogata ugljenim hidratima, koja je brzi i visokokalorični izvor energije, te nakon takvog obroka brzo dolazi i do pada energije i umora. Zato je važno promeniti ishranu, što znači da je treba jesti namirnice sa niskim/srednjim glikemijskim indeksom. Polako bi trebalo da smanjite hleb, testeninu, keks, zaslađene sokove, jer preveliki unos ugljenih hidrata može opteretiti lučenje insulina, koji je u hipotireozi inače smanjeno.

BORBA SA HORMONIMA Ove slavne dame pate od poremećaja štitne žlezde!

Dok s druge strane, dozvoljeni su ugljeni hidrati iz zelenog povrća, voća, žitarica poput zoba, heljde, ječma i raža. Važno je da smanjite unos suncokretovog i sojinog ulja, a povećate maslinovog ulja i ribe.

Čim ustanete, doručujte u (uvek) određeno vreme, a ukupno tokom dana treba da imate pet do šest manje oblinih obroka. Između glavnih obroka, dopuštena je užina od tri kockice tamne čokolade pre podne i pola šake badema posle podne.

TOPI SALO NA STOMAKU: U jutarnju kafu sipajte 2 kašičice OVE SMESE i videćete rezultate za 3 dana!

Pored ovakvog redukovanja ishrane, preporučuje se i fizička aktivnost, kako biste povećali nivo serotonina i endorfina, ali ujedno i ubrzali metabolizam.

Ako se problemi nastave, javite se endokrinologu.  

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.