MRTVA TRKA: Šta je bolje - vežbanje ili dijeta?

Već decenijama je poznato da do gubitka kilograma dolazi kada je broj kalorija koje unesemo manji od onih koje smo potrošili. Ipak, dejstvo ovakvog postupka nije isto kod svih ljudi

Zapravo, ako se obrati pažnja na rezultate istraživanja i statističke podatke, može se primetiti da ovaj recept niije baš najefikasnije rešenje za gubljenje težine - mnogi ljudi morali bi da vežbaju vrlo naporno iz dana u dan pre nego što primete rezultate svog rada. 

ŠEST NOĆNIH navika koje utiču na gojaznost!

Naravno, ni sama dijeta nije rešenje. Nema sumnje da će korigovanjem ishrane osoba uspeti da istopi masne naslage, ali indeks telesne mase (BMI) ništa ne govori o procentu različitih tipova tkiva (masno i mišićno), koji razlikuje od osobe do osobe.

TREBAĆE VAM RASOL: I od kafe možete da se napijete!

Takođe, gladovanjem se organizmu zakidaju preko potrebni nutrijenti, pa se postavlja pitanje koliko je dugo moguće izdržati režim ishrane sa smanjenom količinom kalorija. 

Umesto da se izgladnjujete ili se preterano fizički iscrpljujete, najbolje bi bilo da ova dva faktora dovedete u ravnotežu, smatraju stručnjaci.

IZBEGAVAJTE OVE NAMIRNICE ako želite zdravu i čistu kožu!

Iako se smatra da je pola sata dnevno fizičkih aktivnosti dovoljno, to nije slučaj - najbolje bi bilo da vežbate po sat vremena pet puta nedeljno, pri čemu se misli na kardio vežbe, a ne na laganu šetnju.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.