19.06.2018.
KADA TELO VRIŠTI UPOMOĆ: 15 sigurnih simptoma da ste pod stresom! Shutterstock
Informer | 16.11.2016. | 15:40

KADA TELO VRIŠTI UPOMOĆ: 15 sigurnih simptoma da ste pod stresom!

Hroničan stres sa kojim se svakodnevno suočavamo ne rezultira uvek ozbiljnim zdravstvenim problemima koji bi nam signalizirali da je vreme za promene u životnim i radnim navikama

On najčešće tiho, ali konstantno utiče na naš organizam koji sve proživljava i pamti. Naučite da prepoznate simptome koji nas upozoravaju da je vreme za promenu načina života.

1. Umorni ste bez obzira na adekvatnu količinu sna

Spavate redovno i dovoljno, ali čak i nakon dobrog sna osećate se jako umorno i najradije biste se odmah vratili u krevet.

2. Ujutro se teško budite

Zbog izloženosti dugotrajnom stresu nadbubrežna žlezda pravovremeno ne izlučuje dovoljno hormona kortizola koji ujutro obično stimuliše stvaranje energije u našem telu i pomaže nam da se razbudimo.

3. Nemirni snovi

S dužinom sna progresivno se povećava i broj pozitivnih i lepih snova. Ali, kada smo nervozni i napeti, češće se budimo zbog čega se smanjuje mogućnost dosezanja stupnja sna u kojima umorne i opterećene snove zamenjuju pozitivne i opuštene slike.

4. Imate veliku želju za slanom hranom

Hronični stres dovodi do disbalansa u količini elektrolita u telu pa zbog toga svako malo imamo potrebu za nečim slanim.

5. Zavrti vam se kada ustajete iz sedećeg, ležećeg ili čučećeg položaja

I ovo je direktna posledica nedostatka elektrolita.

6. Teški PMS i neredovne menstruacije

U telu se izlučuje višak hormona stresa što pak utiče na disbalans polnih hormona. Sve to rezultira jakim simptomima PMS-a i neredovnim ciklusom. Bolni menstrualni grčevi u dvostruko se većoj meri javljaju kod žena pod stresom, nego kod onih koji nisu pod njegovim uticajem.

7. Često ste prehlađeni

Hronični stres dovodi do pada imuniteta zbog čega se naše telo teško bori protiv bakterija i virusa kojima smo okruženi i gubi otpornost na njih.

8. Odjednom više ne znate da se nosite sa stresnim situacijama

Nekada ste ih dočekivali spremno i brzo se snalazili nakon suočavanja s problemom, a sada jednostavno ne znate odakle da krenete i kako da smanjite osećaj panike. To se događa zato što se nakon duge izloženosti stresnim situacijama naša sposobnost tolerancije i otpornosti na stres znatno smanjuje.

9. Ne možete preživeti dan bez kofeina ili energetskih pića

Obavezno kuvate kafu ili ispijate energetska pića kako biste se osećali manje umorno i razbistrili um? Vaše prirodne rezerve energije ispraznile su se zbog stresa.

10. Vikend glavobolje

Slabije glavobolje ili intenzivnije migrene mogu se pojaviti tokom vikenda kada pada nivo stresa i napetosti.

11. Iznenadna pojava akni

Upaljena koža takođe može biti znak stresnog načina života. Ukoliko vas muče upravo takvi problemi tretirajte kožu sa preparatima koji sadrže salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid i nekomedogenu hidratantnu kremu koja neće isušiti kožu. Ukoliko kože ne reaguje pozitivno kroz nekoliko nedelja, svakako posetite dermatologa.

12. Kožne bolesti

Svrab, atopijski dermatitis ili seboreja su kožne bolesti koje svoje uporište imaju u emocionalnim opterećenjima hroničnog stresa.

13. Pojava novih alergija

Hormoni stresa stimulišu lučenje imunoglobulina E, proteina u krvi koji je odgovaran za alergijske reakcije u organizmu.

14. Bolovi u stomaku

Premda još nije dovoljno medicinski istražena povezanost između uznemirenosti i bolova u stomaku, u mnogim je istraživanjima dokazano da grčeve u abdomenu podstiču nervoza i ostali simptomi stresa poput anksioznosti i straha.

15. Zaboravnost i gubitak oštroumnosti

Treba vam dosta vremena da razbistrite glavu, ne možete da srediti misli i često zaboravljate? Sve su to posledice stresa.

 

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 24°  
scattered clouds
24°C
Beograd
  • Beograd
    24°
    scattered clouds
  • Novi Sad
    25°
    scattered clouds
  • Niš
    24°
    thunderstorm
  • Subotica
    26°
    scattered clouds
  • Zrenjanin
    25°
    scattered clouds
  • Klek
    25°
    scattered clouds
  • Kula
    25°
    few clouds
  • Sombor
    25°
    few clouds
  • Vrbas
    25°
    few clouds
  • Vranje
    25°
    scattered clouds
  • Prokuplje
    24°
    thunderstorm
  • Leskovac
    24°
    thunderstorm
  • Arilje
    21°
    mist
  • Kraljevo
    24°
    broken clouds
  • Apatin
    25°
    few clouds
  • Vlasotince
    24°
    thunderstorm
  • Pirot
    24°
    thunderstorm
  • Inđija
    25°
    scattered clouds
  • Loznica
    20°
    broken clouds
  • Grocka
    25°
    scattered clouds
  • Kovin
    25°
    scattered clouds
  • Ruma
    25°
    scattered clouds
  • Kladovo
    27°
    clear sky
  • Novi Pazar
    16°
    light rain
  • Jagodina
    24°
    broken clouds
  • Ivanjica
    20°
    mist
  • Titel
    25°
    scattered clouds
  • Ub
    22°
    mist
  • Bor
    24°
    broken clouds
  • Nikinci
    25°
    scattered clouds
  • Batajnica
    25°
    scattered clouds
  • Surdulica
    20°
    broken clouds
  • Ralja
    24°
    scattered clouds
  • Zlatibor
    17°
    mist
  • Popinci
    25°
    scattered clouds
  • Kosjeric
    21°
    mist

Štampano izdanje