ZELENSKOM STIGLE ŠOKANTNE VESTI SA FRONTA: Vojnici otkazuju poslušnost, odbili naređenje
124. 04. 2024. u 21:35
224. 04. 2024. u 21:35
Žrtvujete san čitave nedelje ne biste li uspeli da izbalansirate posao, svakodnevno akcijanje po kući, odlazak u nabavku, pranje, peglanje, vežbanje i društveni život, i jedino što vas teši je pomisao da ćete sve "nadoknaditi" za vikend... Zvuči poznato? Dobrodošli u klub.
Nažalost, vaš plan koji podrazumeva da ćete tokom vikenda nadoknaditi sve te sate sna koje ste sebi uskratili tokom nedelje nije baš zasnovan na realnosti, a lekari kažu da ako pokušate da ga sprovedete u delo sebi možete naneti više štete nego koristi.
- Ako pokušavate da nadoknadite sve te sate sna koje ste propustili tokom nedelje, samo ćete poremetiti sopstveni 'unutrašnji' časovnik - kaže dr Dženet Kenedi, klinički psiholog, specijalista za poremećaje sna.
- Ako 'prespavate' za vikend, samo ćete biti još džangrizaviji i osećaćete se kao da su vas tukli, jer je i to stres za telo.
Kako je to moguće? Pa, kad telo ubacite u mašinu i stalno menjate raspored spavanja i to tako što skraćujete sate koje provedete u snu, završite tako što morate da se filujete kofeinom ne biste li uspeli da pregurate dan na nogama. I jedno i drugo, zbunjuje vaš organizam, koji onda više ne zna kad je trenutak za opuštanje, odmor, i san, na kraju krajeva. Drugim rečima, anskioznost izazvana nedostatkom sna i nesanica vam veselo kucaju na vrata.
Pod idealnim okolnostima, mirno bismo spavali između šest i osam sati svake noći, toliko je uglavnom dovoljno odrasloj osobi. Ali, ostajanje na poslu do duboko u noć, povremeni izlasci sa društvom (živi smo ljudi) i slične "vanredne" okolnosti nekako se često ispreče između nas i preko nam potrebnog sna.
Ali, osećaj koji nas obuzima kad sebi stalno uskraćujemo tih šest ili osam sati sna, nije samo neprijatan, jer posledice nisu samo one banalne, tipa pospanosti i mrzovoljnosti. Ako postane pravilo da spavamo manje od osam sati, naš mozak plaća cenu. Ako sistemski spavamo manje nego što je našem organizmu potrebno, naše kognitivne funkcije se usporavaju, a procesiranje informacija sa svakim sledećim danom postaje sve teže. Jedna od funkcija sna je i to da 'očisti' sav kongnitivni 'otpad' koji se nakupi tokom dana, ako žrtvujete san da biste postigli da obavite sve što morate, vaše pamćenje je ozbiljno ugroženo.
Ali, imamo i dobru vest: nije stvar u tome da "napravite" mesta u svom pretrpanom rasporedu da biste nadoknadili sve te propuštene sate spavanja.
Zahvaljujući našem unutrašnjem časovniku, možemo popraviti stanje čak i ako ne nadoknadimo propušteno, kaže dr Kenedi. Umesto da vikendom spavate do podne, pokušavajte da se držite normalnog rasporeda. Dakle, nije rešenje da prespavate vikend. Mnogo je pametnije, a i korisnije da vikendom spavate tih osam sati u toku noći, ali da ustanete oko pola devet ujutru, ili kad god već da uobičajeno ustajete zbog posla.
- Najbolje za vaš organizam je da se i vikendom pridržavate uobičajenog režima, odnosno da odlazite u krevet i ustajete ujutru u vreme koje je približno onom u toku nedelje - savetuje dr Kenedi.
- U suprotnom, važe telo će uvek pokušavati da 'nadoknadi' propušteno, a to je najgore što sebi možete da priredite.
Ovo znači da čak i ako se vaš raspored spavanja drastično razlikuje radnim danima i vikendom, vikendi mogu da vas dodatno poremete ako "odvalite" 12 sati spavanja u cugu. Tako će vam povratak u uobičajeni režim biti još teži.
Slušajte svoje telo. I nemojte nikad da gubite iz vida da je san prioritet. I da, samim tim, prioritet ne može biti ni peglanje ni kuvanje za sutra. Pa ni taj izlazak sa društvom.
Opozicioni novinar Nedim Sejdinović rekao je da opozicija na predstojećim lokalnim izborima definitivno gubi u Novom Sadu zbog kraha koalicije Srbija protiv nasilja i međusobne svađe!
25.04.2024
09:44
Opozicioni birači više ne znaju ni za koga da glasaju niti za šta da glasaju, jer su potpuno zbunjeni zbog izneverenih sporazuma opozicije.
25.04.2024
09:42
Novinarka Biljana Lukić, jedna oa najvatrenijih pristalica tajkuna Dragana Đilasa, ne može da sakrije bes zbog raspada koalicije "Srbija protiv nasilja", zbog odluke Miroslava Aleksića, Radomira Lazovića, Pavla Grbovića i Aleksandra Jovanovića Ćute da otkažu poslušnost lideru SSP i izađu na izbore 2. juna.
25.04.2024
09:42
Novinarka u službi Dragana Šolaka i ideolog đilasovaca Biljana Lukić otkrila je da se opozicija pred decembarske izbore cenkala oko mandata, te da zbog toga nisu imali vremena za kampanju, ali i priznala da na izborima nisu imali dobrog kandidata za gradonačelnika.
25.04.2024
09:40
Opozicija je priznala da im od izbora 17. decembra pa do današnjih dana apsolutno ništa ne ide od ruke.
25.04.2024
09:33
Biljana Lukić, fan Đilasove koalicije započela je borbu da tajkunske televizije Nova S i N1 dobiju nacionalnu frekvenciju.
25.04.2024
09:44
Novinarka N1 Danica Vučenić rekla je da deluje da je opoziciji lakše da se dogovore sa vlašću nego između sebe.
25.04.2024
09:34
Hektar najboljeg poljoprivrednog zemljišta u Vojvodini 2008. koštao je 5.000 evra, a danas je i do 120.000 evra, kažu upućeni.
25.04.2024
09:33
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić ocenila je borba protiv donošenja rezolucije u Generalnoj skupštini Ujedinjenih nacija o Srebrenici nikad teža.
25.04.2024
09:27
Rezultati novog istraživanja koje je objavila firma Povaddo otkrivaju da je među Evropljanima opšte prihvaćeno da su bezdimne alternative, kao što su duvanski proizvodi na bazi zagrevanja i elektronske cigarete, razumne alternative cigaretama i da EU treba pažljivo da razmotri posledice poreske politike koja se na njih primenjuje.
25.04.2024
08:00
Oružanu vežbu sa bojevom municijom od strane islamskih ekstremista vehabija u BiH, komentarisao je gost Info jutra, pukovnik KOS u penziji Ljuban Karan.
25.04.2024
09:28
Skandiranje Albanaca terorističkoj UČK u Skoplju, glavnom gradu Severne Makedonije, govorili su gosti Info jutra, Zoran Baki Anđelković iz Centra za mir i toleranciju i Ivan Stojiljković predsednik Demokratske partije Srba u Severnoj Makedoniji
25.04.2024
09:06
U Info večeri gosti su bili Vjerica Radeta potpredsenica SRS i Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost. Oni su govorili o potpunom rasulu opozicije, ali i o predstojećim izborima.
24.04.2024
22:00
U Glavnom dnevniku, saznali smo aktuelna dešavanja u Srbiji i svetu, ali smo pričali i sa marketinškim stričnjakom Nebojšom Krstićem o opoziciji i raznim pritiscima sa Zapada na našu zemlju.
24.04.2024
20:54
Poznati niški vajar Ivan Felker (74) preminuo je sinoć zbog povreda koje je zadobio u udesu koji se dogodio juče oko 8 časova u centru Niša.
25.04.2024
08:53
Policija već 30 dana traga za telom male Danke Ilić (2) iz Bora, koju su 26. marta u Banjskom Polju ubili pijani radnici "Vodovoda" Srđan Janković (50) i Dejan Dragijević (50), nakon čega su sakrili leš i neće da otkriju lokaciju.
25.04.2024
07:57
Bečka policija traga za Martinom Marinkovićem (38) zbog sumnje da se nalazi na čelu bande koja je izvršila milionske pljačke.
25.04.2024
08:26
Isti dan kada je dečak ubica Kosta K. (14) počinio masakr u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" kada je mučki ubio devet učenika i radnika obezbeđenja Dragana Vlahovića, izvršen je pretres stana u kojem su živeli Kecmanovići u centru Beograda.
24.04.2024
23:20
Milorad Ulemek Legija, koji je ponovo došao u žižu javnosti pošto su britanski mediji objavili da čoveka koji je osumnjičen za ubistvo novinarke Džil Dando, zapanjujuće podseća na bivšeg komandanta Jedinice za specijalne operacije, već skoro 20 godina boravi u najčuvanijem delu požarevačkog zatvora Zabela, takozvanom Alkatrazu čiji je prvi stanovnik bio.
24.04.2024
20:24
Suze u očima, tuga i neverica na jednoj, ali i neopisiva radost, osmesi i slavlje s druge strana obeležili su duel Crvene zvezde i Partizana u Kupu Srbije (2:0).
25.04.2024
09:00
Proslavljeni španski fudbaler Alvaro Morata (31) suočava se sa ozbiljnim problemom i nesnosnim bolovima, a dijagnostikovana mu je trigeminalna nuralgija.
25.04.2024
09:35
Legendarna Čehinja Martina Navratilova nije veliki fan Novaka Đokovića, ali je jedva dočekala selfi sa petostrukim osvajačem Laureus nagrade.
25.04.2024
07:19
Novak Đoković je otkazao učešće na mastersu u Madridu i trenutno je u Beogradu.
25.04.2024
07:00
Crveno-beli na "Marakani" nadigrali večitog rivala sa 2:1 i napravila ključan korak ka osvajanju šampionske titule.
25.04.2024
06:40
Ukrajinska vojska je aktivno angažovana u pljački na desnoj obali Dnjepra pod njihovom kontrolom, pljačkanju kuća i krađi humanitarne pomoći, rekao je za RIA Novosti komandant podzemne organizacije „Hersonski otpor“ sa pozivnim znakom „Grad“.
25.04.2024
05:30
Specijalisti za elektronsko ratovanje opisali su u video-snimku koji je objavilo rusko Ministarstvo odbrane kako sistem za elektronsko ratovanje "krasuha" omogućava suzbijanje ukrajinskih aviona na bilo kojoj visini.
25.04.2024
06:00
Nemačka je izabrala pogrešan kurs u sukobu u Ukrajini, rekao je profesor Gao Đian sa Šangajskog univerziteta za međunarodne studije u intervjuu za Berliner cajtung.
25.04.2024
06:15
Republikanski senator iz Viskonsina Ron Džonson objasnio je zašto je novi paket pomoći Ukrajini i drugim zemljama neisplativ za Sjedinjene Američke Države, piše The Hill.
25.04.2024
06:40
Zamenik predsednika politbiroa Hamasa za Gazu Halil al Haja izjavio je da je ta palestinska militantna grupa spremna na dogovor o petogodišnjem primirju sa Izraelom.
25.04.2024
09:34
Poznati glumac je u razgovoru za Informer, između ostalog, otkrio i koja scena mu je bila najteža za snimanje.
24.04.2024
12:31
U Pozorištu "Atelje 212" premijera predstave Nestajanje, 27. aprila, scena Mira Trailović u 20h, pisca Tomislava Zajeca, u režiji Sanje Mitrović.
24.04.2024
12:12
Američki glumac Alek Boldvin istragao je telefon iz ruke antiizraelske agitatorke koja je od njega više puta tražila da izgovori "Slobodna Palestina" u kafiću Maman u Njujorku.
23.04.2024
16:53
Rođendanska fotografija princa Luisa ipak je osvanula na zvaničnom nalogu njegovih roditelja, princeze i princa od Velsa.
23.04.2024
15:48
O Melininom novom partneru javnost uveliko priča, a sama Melina uvek je isticala da njen muškarac mora da ima stav i bude glava kuće.
25.04.2024
09:31
Bivši rijaliti par, Anđela Šparavalo i Bojana Pavlović, sinoć su žestoko zaratile u programu uživo.
25.04.2024
08:23
Bivša rijaliti učesnica Aleksandra Nikolić nedavno se porodila, a sada je na društvenoj mreži Instagram objavila fotografiju sa ćerkom.
25.04.2024
07:44
Anastasija ne krije koliko je ponosna na svog brata koji je večeras pobedio u meču.
24.04.2024
23:44
Otkako su ušli u vezu Maja Marinković i Stanislav Krofak, njihov svaki korak se pomno prati.
24.04.2024
23:14
Strahinja Ivković i Bogdan Maksić iz Vrnjačke Banje, pobednici su nedavno završenog Svetskog takmičenja za Mistera turizma i kulture koje je održano u Antaliji u Turskoj.
24.04.2024
18:43
Kako se bliže prvomajski praznici, Vasrks ali i jedna od najvećih srpskih slava Đurđevdan, obori u okolini Čačka su sve prazniji, a kilogram najboljeg pečenja sve je teže naći.
24.04.2024
19:30
Bosiljka Dević i Siniša Veličković venčali su se danas u Domskom odeljenju Centra za socijalni rad u Novom Kneževcu! Jedno drugom zavetovali su se na večnu ljubav, i to u devetoj deceniji!
24.04.2024
14:40
Prodavci u poljoprivrednim apotekama u Jagodini ne pamte kada su poslednji put prodali motiku! Poljoprivrednici su prestali da ih traže pre dve decenije, jer se, kažu trgovci, gotovo više ništa ne okopava!
24.04.2024
12:38
"Užički strip susreti" u Užicu okupili su predstavnike domaće i međunarodne strip scene, a što je još važnije i mladi Užićani imali su prilike da pokažu svoju kreativnost.
24.04.2024
15:49
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.