Vesti
BEZOBRAZLUK DORE BAKOJANI BEZ PRESEDANA Vučić otkrio kojim su se sve sredstvima služili kako ne bi razgovarali sa Beogradom
119. 04. 2024. u 14:14
219. 04. 2024. u 14:14
Posle prednovogodišnjih zabava, te dočeka, bogate trpeze, alkohola u većim količinama nego što ste navikli... osećate umor i nedostatak energije, podočnjake ne možete da prikrijete ni najboljom šminkom, a koža vam je suva? Sve su to znaci da vam je telo zatrovano štetnim materijama
Takvo stanje organizma čini vas idealnim kandidatom za viruse i prehlade.
Još nekoliko predloga:
Voćni dan - jedete samo voće celog dana
Zeleni dan - jedete mahom zeleno povrće (u kombinaciji sa voćem)
Dan počnite čašom mlake vode sa malo limuna, potom popijte sveže ceđeni sok (voće/povrće)
Tri dana nemojte jesti meso, ništa vam neće faliti, naprotiv
Za ručak i večeru jedite čorbice od povrća, brokolija, kupusa, paradajz čorbu... svako povrće koje vam dođe pod ruku
Šetajte, vežbajte, igrajte uz muziku, to možete i kod kuće
Proverene detoks namirnice: limun, zeleni čaj, jabuka, jabukovo sirće (razblaženo sa vodom, naravno - čaša vode, dve kašike sirćeta), luk, zeleno povrće - brokoli, zelena salata, spanać, kelj, blitva
Nutricionista Branka Mitrović savetuje da hrabro krenete u čišćenje organizma odmah posle slavlja. Period redukovane i zdrave ishrane trebalo bi da traje najmanje četiri, a bilo bi dobro i nedelju dana.
Taman do Božića.
- Dobro razmislite o okvirnom vremenu obroka i trudite se da poštujete vreme. Dobro je da imate pet obroka u toku dana. Dve voćne užine, najbolje citrusi i crveni grejp - objašnjava Branka.
Plan ishrane
Količine povećavajte prema vašoj telesnoj težini.
Doručak: 2dl niskomasnog jogurta, 1 dvopek, 1 kuvano jaje ili 50 g ćurećih prsa ili praške šunke
(ako ne stižete da doručkujete kod kuće, pre polaska na posao popijte čaj sa limunom i jednu bananu)
Užina: jedna do dve voćke, jabuka, pomorandža, grejp
Ručak: obavezno zelena salata, možete dodati i drugo sveže povrće po izboru, šargarepu, celer, paradajz, krastavac, začinite limunom i maslinovim uljem i dodajte malo mladog nemasnog sira ili barene piletine ili tunjevinu na vodi i jedan dvopek.
Užina: 10 badema ili lešnika, čaj
Večera: supa ili čorba od povrća začinjena jogurtom, grilovana morska riba ili piletina sa barenim povrćem, prelivenim limunom i maslinovim uljem. Koristite kalijumovu so.
Pijte dosta čajeva, limunade tople ili hladne, vode.
3 domaće maske protiv mamurluka
Manjak sna i alkohol čine ogromnu štetu vašoj koži, ali dobra vest je što joj možete pomoći - pomoću domaćih maski za lice
Slede tri brze i jednostavne maske, koje ćete ostaviti na licu 15 do 20 minuta, a zatim ih isprati mlakom vodom. Rezultati će biti još vidljiviji ako danas oslobodite lice šminke.
1.
1/2 avokada
1 kašika kiselog mleka
1 kašika meda.
2.
1 kašika mlevene zobene kaše
1 kašika svežeg soka od limuna
1 belance
3.
2 kivija
3 kašike kiselog mleka
1 kašika isceđene pomorandže
1 kašika maslinovog ulja
Vesti
SRAM VAS BILO, LAŽOVI JEDNI Vučić jasno o licemerju Zapada: Danas je 11 godina brutalnih neistina, terora i laži
119. 04. 2024. u 13:48
219. 04. 2024. u 13:48
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.