Instagram

18:51 Ljubav i zdravlje 0

Superžena/informer.rs | 11. 01. 17.

ZA SVE KOJI MRZE TERETANU: SZO tvrdi da je dovoljno jednom nedeljno vežbati i to UKUPNO 150 MINUTA!

Naravno da je najbolje vežbati tri puta nedeljno, ali ovu magičnu brojku često poremete određene životne okolonsti

Srećom, rezultati nove studije pokazali su da ne treba da vas grize savest što ste "vikend-vežbač“. 

Naime, studija koja je obuhvatila preko 60 hiljada odraslih osoba pronašla je da oni koji vežbaju imaju 30 odsto manje šanse da umru ako prate uputstva Svetske zdravstvene organizacije koje glase: 150 minuta umerene aktivnosti ili 75 minuta intenzivnog treninga (bilo da je taj period podeljen na jedan, dva ili tri treninga nedeljno) je dovoljno. 

To znači da vašem organizmu i te kako znači aktivnost u teretani, pa makar ona bila i jednom nedeljno, samo ukoliko ona iznosi minimum 150 minuta. 

Ipak, stručnjaci savetuju da je treniranje jedanput do dvaput nedeljno dovoljno za početnike i one koje nemaju velike ambicije, ali za ozbiljnije promene u organizmu i telu potrebno je provesti više sati u teretani.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]