20.07.2018.
ZDRAVO I UKUSNO! Evo zbog čega treba da konzumirate jogurt svakog dana Shutterstock
Zdrava krava | 17.01.2017. | 16:15

ZDRAVO I UKUSNO! Evo zbog čega treba da konzumirate jogurt svakog dana

Jogurt je značajan izvor kalcijuma, fosfora, joda, cinka i vitamina B5, kao i vitamin B12 koji čuva crvena krvna zrnca i pomaže u očuvanju živčanog sistema. Takođe, jogurt pomaže u prevenciji osteoporoze, uz odgovarajuću pravilnu ishranu

Zbog prekomernog konzumiranja soli ljudi imaju problem s visokim krvnim pritiskom, bolestima srca i bubrega. U tome može pomoći kalijum iz jogurta koji izbacuje višak soli iz organizma. Ne sme se zaboraviti da se jogurt dobija iz mleka, što znači da ljubitelji ove namirnice dobijaju i veliku količinu proteina, kao sve ostale vitamine i materije koje se nalaze u mlečnim proizvodima.

Jogurt može pomoći u borbi protiv viška kilograma i to zbog svoje visoke nutricionističke vrednosti, malo kalorija i visoke doze kalcijuma. Takođe, on će regulisati probavu i uspostaviti ravnotežu u organizmu ako je ona narušena. 

Jogurt možeš piti, a možeš ga koristiti kao dodatak raznim jelima. Prelijte salatu od krastavaca jogurtom. Koristite ga kao osnovu za hladne supe ili razne soseve. On se može upotrebiti i kao zamena za majonez ili pavlaku, kao sos za meso i povrće. Osim toga, s jogurtom možete kombinovati suvo i sveže voće, a ako dodate i malo ovsenih pahuljica, dobićete najbolji doručak.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 30°  
clear sky
30°C
Beograd
  • Beograd
    30°
    clear sky
  • Novi Sad
    30°
    clear sky
  • Niš
    29°
    scattered clouds
  • Subotica
    28°
    clear sky
  • Zrenjanin
    30°
    clear sky
  • Klek
    30°
    clear sky
  • Kula
    29°
    clear sky
  • Sombor
    29°
    clear sky
  • Vrbas
    29°
    clear sky
  • Vranje
    28°
    broken clouds
  • Prokuplje
    29°
    scattered clouds
  • Leskovac
    29°
    scattered clouds
  • Arilje
    26°
    few clouds
  • Kraljevo
    28°
    few clouds
  • Apatin
    29°
    clear sky
  • Vlasotince
    29°
    scattered clouds
  • Pirot
    29°
    scattered clouds
  • Inđija
    30°
    clear sky
  • Loznica
    29°
    few clouds
  • Grocka
    30°
    clear sky
  • Kovin
    30°
    scattered clouds
  • Ruma
    30°
    clear sky
  • Kladovo
    26°
    clear sky
  • Novi Pazar
    22°
    clear sky
  • Jagodina
    28°
    few clouds
  • Ivanjica
    25°
    few clouds
  • Titel
    30°
    clear sky
  • Ub
    28°
    clear sky
  • Bor
    25°
    clear sky
  • Nikinci
    30°
    clear sky
  • Batajnica
    30°
    clear sky
  • Surdulica
    20°
    broken clouds
  • Ralja
    30°
    clear sky
  • Zlatibor
    23°
    few clouds
  • Popinci
    30°
    clear sky
  • Kosjeric
    26°
    few clouds

Štampano izdanje