PET NAMIRNICA sa kojim ćete pobediti salo na stomaku

Ukoliko uključite u svoju ishranu sledeće namirnice, pritom intenzivno vežbate bar nekoliko puta nedeljno, sledeću sezonu ćete dočekati u savršenoj formi!

Jogurt ili kiselo mleko

Probiotske bakterije u jogurtu uticaće povoljno na zdravlje vašeg probavnog sistema, tj. smanjiće učestalost gasova, nadimanja i zatvora, i tako “izravnati” vaš stomak.

Integralne žitarice

Belo brašno i pirinač zamenite integralnim brašnom i smeđim pirinčem.  Tako ćete smanjiti salo oko struka, jer će se smanjiti proizvodnja insulina, a samim tim i olakšati razgradnja telesnih masti.

LOŠE NAVIKE ZA KOJE VERUJEMO DA SU DOBRE! Nesvesno uništavamo organizam

Namirnice bogate vitaminima A, C i K

Brokoli, prokelj, špargla, paprika i žuti pasulj.

Mononezasićene masti

Nova istraživanja pokazuju da ishrana bogata mononezasićenim mastima kao što su maslinovo ulje topi salo na stomaku.

Sirće

Supstanca koja daje sirćetu kiseli ukus i jak miris ima moć da topi masti. Gojazne osobe koje konzumiraju 1 ili 2 kašike jabukovog sirćeta dnevno u periodu od 12 nedelja, prema jednom japanskom istraživanju, imaju značajno nižu telesnu težinu, indeks telesne mase, visceralne masti i obim struka nego kontrolna grupa koja nije konzumirala sirće. Istraživači smatraju da je razlog za to sirćetna kiselina koja aktivira gene koji proizvode proteine, koji zatim razlažu masti. 

HLADNO VAM JE? Vežbama ubrzajte cirkulaciju

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.