OPREZ! Ovu hranu ne bi trebalo da jedete u toku ciklusa

Ne treba zaboraviti činjenicu da hrana ima neverovatan uticaj na poboljšanje vašeg fizičkog i mentalnog zdravlja tokom ciklusa koji doprinose da se osećate bezvoljno i da osećate bol

Kako biste ublažili simptome PMS-a, ali i bolove tokom menstruacije, preporučuje se izbegavanje sledećih namirnica: 

Meso 

Pošto meso sadrži zasićene masnoće koje utiču na povećanje bola i upale one samo pogoršavaju situaciju i dovode do menstrualnih grčeva. Ukoliko baš ne možete da odolite mesu, izaberite piletinu ili ribu jer sadrže manje masnoća. 

10 PUTA JAČI OD ZELENOG ČAJA! Čim popijete prvu šolju, desiće vam se sjajne stvari!

Mlečni proizvodi 

S obzirom na to da sadrže visoki procenat masnoće imaju isti efekat kao i masno meso. Zato je koristno izbegavati ih za vreme “onih” dana. 

Grickalice i konzervirana hrana 

Sadrže velike količine natrijuma koji uzrokuje nadutost i mogu da pojačaju menstrualne bolove. Savršena zamena za grickalice su oraščasti proizvodi. 

TESTIRAJTE SE, AKO SMETE! U kakvoj ste zaista kondiciji?

Kofein 

Naučnici tvrde da je kofein uzrok depresije i nesanice za vreme menstruacije. Iako i neki čajevi sadrže kofein, ipak su uvek bolji izbor od kafe. Važno je da izbegavate i energetske napitke. 

Slatkiši 

Šećer iz slatkiša uzrokuje grčeve, pa je uvek bolji izbor kada vam se jede nešto slatko voće. 

Alkohol 

Alkohol pojačava simptome PMS-a, pa ga izbegavajte koliko god možete.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.