VREDI PROBATI Kako da smršate, a da ne gladujete!

Stiže proleće, većina nas je preko zime nabacila koji kilogram, i sada bismo želeli da ih se rešimo

Evo kako to uraditi na najbezbolniji način:

Vlakna su broj jedan

Jedite cele žitarice, pasulj, sočivo i povrće. Namirnice s visokim nivoom vlakana imaju još jednu važnu prednost - sadrže probiotike. Oni su zapravo hranjive tvari koje bakterije upotrebljavaju za rast i razmnožavanje, pa na taj način održavaju zdravlje probavnog trakta.

Začinite obroke

Do sada ste sigurno čuli da ljuto pomaže kod mršavljenja. Radi se o sastojku iz čili papričica koji se zove kapsaicin. Istraživanja su pokazala da ovaj sastojak čini dosta koristi za zdravlje organizma, pojačava otkucaje srca, ubrzava metabolizam i pomaže kod mršavljenja.

Menjajte vežbe

Ako tek počinjete s vežbanjem, ne zamarajte se vrstom vežni - važno je da ste se pokrenuli. Ali, kada steknete kondiciju, onda malo ubrzajte tempo. Idite stepenicama umesto liftom, prošetajte dok idete na posao makar jednu autobusku stanicu, savetuje vam Superžena

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.