23.06.2018.
VREDI PROBATI Kako da smršate, a da ne gladujete! Pixabay
Informer | 01.03.2017. | 22:19

VREDI PROBATI Kako da smršate, a da ne gladujete!

Stiže proleće, većina nas je preko zime nabacila koji kilogram, i sada bismo želeli da ih se rešimo

Evo kako to uraditi na najbezbolniji način:

Vlakna su broj jedan

Jedite cele žitarice, pasulj, sočivo i povrće. Namirnice s visokim nivoom vlakana imaju još jednu važnu prednost - sadrže probiotike. Oni su zapravo hranjive tvari koje bakterije upotrebljavaju za rast i razmnožavanje, pa na taj način održavaju zdravlje probavnog trakta.

Začinite obroke

Do sada ste sigurno čuli da ljuto pomaže kod mršavljenja. Radi se o sastojku iz čili papričica koji se zove kapsaicin. Istraživanja su pokazala da ovaj sastojak čini dosta koristi za zdravlje organizma, pojačava otkucaje srca, ubrzava metabolizam i pomaže kod mršavljenja.

Menjajte vežbe

Ako tek počinjete s vežbanjem, ne zamarajte se vrstom vežni - važno je da ste se pokrenuli. Ali, kada steknete kondiciju, onda malo ubrzajte tempo. Idite stepenicama umesto liftom, prošetajte dok idete na posao makar jednu autobusku stanicu, savetuje vam Superžena

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 18°  
clear sky
18°C
Beograd
  • Beograd
    18°
    clear sky
  • Novi Sad
    18°
    clear sky
  • Niš
    18°
    few clouds
  • Subotica
    17°
    clear sky
  • Zrenjanin
    19°
    clear sky
  • Klek
    19°
    clear sky
  • Kula
    18°
    clear sky
  • Sombor
    18°
    clear sky
  • Vrbas
    18°
    clear sky
  • Vranje
    19°
    few clouds
  • Prokuplje
    18°
    few clouds
  • Leskovac
    18°
    few clouds
  • Arilje
    16°
    scattered clouds
  • Kraljevo
    18°
    scattered clouds
  • Apatin
    18°
    clear sky
  • Vlasotince
    19°
    scattered clouds
  • Pirot
    19°
    scattered clouds
  • Inđija
    18°
    clear sky
  • Loznica
    18°
    few clouds
  • Grocka
    18°
    clear sky
  • Kovin
    18°
    few clouds
  • Ruma
    18°
    clear sky
  • Kladovo
    16°
    clear sky
  • Novi Pazar
    11°
    few clouds
  • Jagodina
    19°
    scattered clouds
  • Ivanjica
    15°
    scattered clouds
  • Titel
    18°
    clear sky
  • Ub
    16°
    clear sky
  • Bor
    14°
    clear sky
  • Nikinci
    18°
    clear sky
  • Batajnica
    18°
    clear sky
  • Surdulica
    11°
    clear sky
  • Ralja
    18°
    clear sky
  • Zlatibor
    13°
    scattered clouds
  • Popinci
    18°
    clear sky
  • Kosjeric
    16°
    scattered clouds

Štampano izdanje