Shutterstock

10:06 Ljubav i zdravlje 0

Blic Žena | 13. 03. 2017.

NAUČNICI SAVETUJU: Evo kako da smršate i jedete slatkiše

Većina ispitanika otkrila je da ova prehrambena navika daje više energije i osigurava bolji san... Evo o čemu je reč...

Ako ste se tokom zime malo opustili, pa je vaga pokazala veću brojku nego što želite, ne morate na striktne dijete, ali je važno da gledate na sat. Kakve to veze ima sa mršavljenjem? Naučnici tvrde da itekako ima. Evo u čemu je stvar.

LUDI ZA NJIMA! Ovo su ključna 2 sastojka koja skidaju masnoće!

Nova studija pokazala je da je važnije kada jedemo, nego šta jedemo. Rezultati novog istraživanja pokazali su da je gubitak kilograma vezan za vreme kada unosimo hranu. 

JEDE SE SAMO TRI DANA! Zbog ovog recepta manekenke imaju savršen STOMAK!

- Ako se budite oko osam sati ujutro, poslednji obrok tog dana bi trebalo da pojedete u 18 sati popodne ili najkasnije u 20 sati - objašnjavaju istaživači.

Zbog čega je to tako? 

U novoj studiji objavljenoj u časopisu "Cell Metabolism" naučnici su izneli tvrdnju da je za mršavljenje važno da ograničite unos hrane na 10 do 12 sati od buđenja. Tokom istraživanja koje je trajalo 16 nedelja, pratili su prehrambene navike pojedinaca i uočili da većina osoba jede tokom celog dana, odnosno gotovo sve vreme koliko su budni. To znači da povremeno jedemo tokom 15 sati u toku dana. 

Jedan grupa učesnika ove studije koji su se pridržavali smernica da ograniče unos hrane 10 do 12 sati nakon buđenja, izgubili su oko 3,5 kilograma, a da nisu morali da promene vrstu hrane koju su jeli. Uz to, većina ispitanika otkrila je da ova prehrambena navika daje više energije i osigurava bolji san.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]