I TO JE NEKIMA PROBLEM! Kako da se ugojite?

Uglavnom slušamo savete kako da smršamo, ali šta je sa onima koji bi želeli da se ugoje

Nutricionisti i za to imaju rešenje, pa predlažu da se krene od konkretnih namirnica i da se uvede pet obaveznih obroka. Polubeli hleb i testenine, jaja, biljna ulja i sve vrste mesa trebalo bi da budu na svakodevnom jelovniku. Voće i povrće se takođe podrazumeva, kao i koštunjavi plodovi, a pre svega orah, jer je najmasniji. Poželjni su i mlečni proizvodi uz dodatak meda, pa čak i sveži voćni sokovi u koje se dodaje smeđi šećer. Obroci ne bi trebalo da se pripremaju tako da budu masni i previše začinjeni, jer je zabluda da se tako dobijaju kilogrami, a pritom se pogoršava zdravlje i povećava nivo lošeg holesterola i šećera. 

(VIDEO) MISTERIOZNO OTKRIĆE NA GOOGLE EARTH: MASIVNI PODVODNI ZID zahvata čitavu planetu!

KO JE GLADAN? Najukusniji aromatični krompir iz rerne

Efekat se postiže uz redovno vežbanje. Preporuka je da se ide u teretanu i rade vežbe koje jačaju muskulaturu, a da se poseban akcenat stavi na određene delove tela - noge i ruke. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.