KOJE VOĆE JE NAJZDRAVIJE, a dostupno je cele godine?

Iako su sve voćke zdrave, pojedine se konzumiraju samo u toku sezone. Saznajte koje voće je krcato nutrijentima, a dostupno je tokom cele godine

Smrznute maline – istraživanja su pokazala da smanjuje rizik od srčanog udara, Alchajmerove bolesti, gojaznosti, dijabetesa, i da sadrže veliku količinu antioksidansa. Iako im je sezona kratka, cele godine su vam na raspolaganju smrznute maline koje, prema tvrdnjama naučnika, u tom obliku imaju još više antioksidansa. 

Jabuke – ukoliko se konzumira bar jedna dnevno, jabuka utiče na smanjenje rizika od raka bubrega, debelog creva, jajnika i grudi. 

Pomorandže – Pune su vlakana, vitamina C i odličan saveznik protiv upala. 

Limun – Ima vrlo blagotvorno dejstvo na organizam, a možete ga konzumirati ujutro tako što ćete u čašu mlake vode sipati limunov sok, ili u toku dana, u vidu toplog čaja. Limun je pun elektrolita, pa je vrlo korisno piti limunadu pre i posle vežbanja. 

Sušene kajsije – izuzetno su bogate nutrijentima, naročito vitaminom A koji štiti oči i reproduktivne organe, i jača imunitet. Odlično se slažu s mnogim namirnicama, poput žitarica i mlečnih proizvoda, pa predstavljaju odličnu zamenu za desert. 

Banane – Konzumirajte svaki dan pola banane, naročito ako osetite da vam je potrebno malo energije. Smrznute su odlična zamena za sladoled, a možete ih dodati i u voćnu salatu, šejk ili smuti.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.