Shutterstock

21:34 Ljubav i zdravlje 0

Informer | 26. 05. 2017.

PREDNOSTI NISKOG PRITISKA! Možete da uživate u kafi i slanoj hrani!

Osobe sa niskim krvnim pritiskom su u velikoj prednosti u odnosu na hipertoničare

Ako imaju nasleđen gen za nizak krvni pritisak, ne puše i nisu dijabetičari, nisu gojazni i zdravo se hrane, nemaju masnoće u krvi i fizički su aktivni, imaju veliku šansu za dug i kvalitetan život. Manje su skloni i arteriosklerotskim promenama na krvnim sudovima, zbog čega ređe doživljavaju moždani udar.

Za razliku od hipertoničara, koji bi trebalo da izbegavaju slano, hipotoničari jelo moraju da sole da bi obezbedili dnevne potrebe za natrijumom, u iznosu od četiri do sedam grama. Poželjno je, takođe, da unose i dovoljne količine tečnosti koje sadrže neophodne minerale, a ne moraju da izbegavaju napitke koji sadrže kofein, pa ni omiljenu kaficu.

Što se sportova tiče, osobama sa niskim pritiskom posebno se preporučuje brzi hod tri puta nedeljno u trajanju od 40 do 50 minuta. Treba početi sa petominutnim laganim zagrevanjem, potom nastaviti brzim hodom, a poslednjih pet minuta usporiti da bi se organizam smirio.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]