BEZ IZGLADNJIVANJA! Kako da najlakše skinete salo sa stomaka!

Masne naslage na stomaku najviše frustriraju i najteže ih je skinuti, a nakupe se vrlo lako

Njih možete da se rešite isključivo kombinacijom fizičkih vežbi i redukovane ishrane. Vežbe moraju biti za celo telo, jer je nedovoljno raditi samo trbušnjake.

Uz to treba pripaziti na jelovnik koji mora biti usklađen sa željom, pa započnite dan doručkom od muslija s mlekom ili jogurtom, a za užinu pojedite neko koštunjavo voće tipa lešnika ili badema, ne više od 50 grama.

Za ručak možete pojesti mesa koliko god želite, ali to mora biti teletina, jagnjetina, piletina bez kožice ili riba, a uz to ide parče integralnog hleba. Pripazite da svaki dan ne jedete prženo meso.

Popodnevna užina neka bude jedan komad voća poput jabuke, kruške, breskve ili sličnog, dok za večeru ide bistra supa od povrća bez ičega, tuna ili sardine bez ulja i komadić integralnog hleba.

Ako intenzivno vežbate, posavetujte se sa stručnjakom u vezi vitaminizacije i minerala u raznim suplementima, a uz to poslušajte i dodatne savete.

Nikad ne jedite barem tri sata pre odlaska u krevet, slatkiše i grickalice zaboravite, kao i gazirane ili zašećerene sokove ili više od jednog piva dnevno.

 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.