PET NAČINA da se izvučete iz DEPRESIJE!

Depresija je moderna bolest današnjice i veoma često nismo u stanju da joj se odupremo

Upravo zbog toga moramo da promenimo način razmišljanja, da bismo mogli da uživamo u svakom trenutku života i da ne bismo potonuli svaki put kad nam neki problem stane na put. 

U nastavku navodimo pet trajnih promena u načinu razmišljanja koje će vam pomoći da se izborite sa depresijom. 

1. Postavite granice u vezi, čak i ako time naljutite nekoga 

Stvar je sasvim jednostavna - morate da iskažete ono što osećate. Nemojte da radite ništa da biste udovoljili drugima. Ne dozvoljavajte da vas iskorišćavaju. 

ZABORAVILI STE DA PROMENITE GAĆE? Ovo može da vam se desi!

Recite “ne” kada to želite da kažete. Borite se za sebe. Razmišljajte o vezama kao o meču u stonom tenisu. Morate da igrate samo svoju stranu i ne možete da kontrolišete reakcije drugih ljudi. Depresivne ljude opseda gnev. Zdravi ljudi reaguju na zdrav način. 

2. Učinite nešto čega se plašite 

Suočite se sa svojim strahovima. Tako ćete ih savladati i otkriti koliko vredite. 

3. Pronađite neko mesto u kojem ćete imati prostora da osluškujete sopstvene misli 

Kada smo depresivni, često pribegavamo hrani, alkoholu, drogama, spavanju ili poslu. Popunjavamo vreme da ne bismo ostali sami sa sobom i svojim mislima. 
 

Prestanite da govorite sebi da je previše teško ili da ne znate šta da radite. 

Stišajte se kako biste mogli da čujete sopstveni unutrašnji glas. Tada ćete spoznati šta treba da promenite i koji je naredni korak koji treba da preduzmete. 

4. Donesite odluke i budite dosledni 

Nedostatak akcije hrani depresiju. Napravite plan i ispunite ga. 

Ne možete istovremeno da budete sigurni i srećni. Rizikujte. Idite za onim što želite i donosite odluke koje će vas dovesti bliže cilju. To će vas ispuniti. 

5. Povratite svoju moć 

Niko ne sme da ima moć da kontroliše vaše raspoloženje, vrednost ili emocije. 

Ne tražite od ljudi njihovo odobrenje i uvažite značaj vaših misli i zapažanja. Počastite sebe pozitivnim mislima i lepim rečima jer zaista vredite. 

Niko nije u mogućnosti da bira svoje detinjstvo, ali može da bira kako će da živi kao odrasla osoba. Odlučite da li je vredno bitke i borbe protiv depresije. Vaš neverovatan život vas čeka s druge strane.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.