10 NAMIRNICA koje ne treba da jedete na prazan stomak!

Brz način života doveo je do toga da većina nas ujutro bez razmišljanja za doručak svrati u pekaru, ili samo “s nogu” popijemo kafu, jogurt ili svež voćni sok. Nažalost, nijedna od ovih opcija nema blagotvorno dejstvo na naš organizam

Portal "Brajt sajd" navodi listu 10 najgorih namirnica koje možete da konzumirate na prazan stomak, kao i listu namirnica koje je najpoželjnije jesti za doručak. 

OVE SASTOJKE dodajte u KAFU i odmah ćete početi da MRŠAVITE!

Najgore koje ne treba jesti na prazan stomak: 

Pecivo od lisnatog testa. Sadrži velike količine kvasca, koji uzrokuje nadimanje. 

Slatkiši. Povećavaju nivo insulina u krvi, koji opterećuje pankreas koji “samo što se probudio”. Ova navika može vremenom da dovede do nastanka dijabetesa. 
 

Jogurt i drugi fermentisani mlečni proizvodi. Želudačna kiselina ubija “dobre” bakterije u ovim namirnicama, što znači da će vaš organizam od njih imati malo koristi. 

Kruške. Gruba vlakna u ovoj voćki mogu da oštete osetljivu sluzokožu creva ukoliko je konzumirate na prazan stomak. 

Paradajz. Sadrži veliku količinu taninske kiseline, koja povećava kiselost u želucu. Ova navika vremenom može da dovede do nastanka čira. 

Krastavci i drugo zeleno povrće. Bogat je izvor aminokiselina koje mogu da prouzrokuju nadimanje, gorušicu i bolove u želucu. 

Banane. Ukoliko ih konzumirate na prazan stomak, vaš organizam će zadesiti nagli skok magnezijuma u krvi, što negativno utiče na zdravlje srca i krvnih sudova. 

Začini. Mogu da oštete sluzokožu želuca i prouzrokuju pojačano lučenje želudačne kiseline. 

Zaslađeni gazirani napici. Oštećuju sluzokožu želuca i smanjuju dotok krvi u ovaj organ, što utiče na usporeno varenje hrane. 

Citrusi. Bogati su voćnim kiselinama, koje mogu da prouzrokuju gorušicu. Ova navika vremenom može da poveća rizik od gastritisa ili dovede do nastanka čira na želucu.

Namirnice koje je najbolje jesti na prazan stomak:

Ovsena kaša
Heljda
Palenta
Pšenične klice
Proizvodi od integralnog brašna, bez kvasca
Jaja
Lubenica
Borovnice
Orašasti plodovi
Med

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.