Shutterstock

10:37 Ljubav i zdravlje 0

zadovoljna.hr/informer.rs | 04. 07. 17.

NAJBOLJI I NAJGORI DAN za početak dijete!

Jedna od najtežih odluka koje imaju ljudi s viškom kilograma je trenutak kada započeti s dijetom

''Od sutra krećem na dijetu'' ili ''za vikend okrećem novu stranicu u životu'' rečenice su koje smo barem jedanput u životu izgovorili. Kada je dakle najbolje započeti dijetu?

Najbolji trenutak:

1. Nakon rođendana

Istraživanja pokazuju kako su ljudi spremniji posvetiti se svojim zadatim ciljevima nakon određenih datuma koji se obeležavaju, uključujući praznike i rođendane. Ako razmišljate o odlasku na dijetu, to je idealno vreme da krenete. S vremenom naučite da ne ponavljate greške i tako vam je lakše uskladiti novo ponašanje s ''novim ja''.

2. Ponedeljak

Svaki ponedeljak idealan je za novi početak. Ljudi gledaju na ponedjeljak kao na ''dugme za resetovanje'' i imaju motivaciju koja će ih podstaći na ostvarivanje ciljeva koje imaju na početku nedelje. Uostalom, nakon vikenda tokom kog ste sigurno počastili svoje nepce slasnim i kaloričnim zalogajima, sigurno ste spremniji prihvatiti laganiju hranu.

3. Nakon velike životne promene

Recimo da ste se preselili u novu kuću ili u drugi grad zbog novog posla. Nova rutina i način života savršeno je vreme za početak novih navika. Možete krenuti malim koracima prema velikom cilju koji ste zadali. Na primer, dan započnite zdravim doručkom ili smanjite količinu šećera koju inače stavljate u kafu.

Najgori trenutak:

Pixabay

4. Nova godina

Problem s Novom godinom je taj što si zadajemo veliki broj ciljeva koje teško možemo postići. A odlazak na dijetu (zajedno s 14 drugih ciljeva) jedan je od tih ciljeva koje ne treba planirati. Ako to nije funkcionisalo pre, zašto bi s novogodišnjim odlukama bile drugačije?

Ako želite postaviti cilj nakon što kazaljke sata otkucaju ponoć, planirajte polako. Donesite samo jednu odluku, npr odluku da više nećete jesti ispred televizora ili jesti slatko svaki dan. Nakon što provedete tu odluku,na svoj spisak dodajte i odlazak na dijetu.

5. Kada imate veliki projekt ili rok na poslu

Kada vas u jednom trenutku života zatrpaju razne obveze poput rođenja deteta, preuzimanje brige za određenog člana porodice ili imate zaista zahtevne dane i nedelje na poslu, onda to definitivno nije trenutak da se zavetujete na gubitak kilograma.

KROMPIR ZA NEGU KOSE! Umesto skupih maski probajte ovo!

Stresne okolnosti nisu vreme da testirate svoju izdržljivost, upornost i ograničenja. Za početak možete usvojiti zdrave navike koje će vam pomoći u vašem naumu da smršate.

6. Petak

Dolazi vikend, a na rasporedu imate slavlja na kojima će se posluživati pizza, sladoled i ostala hrana bogata kalorijama. Takvim iskušenjima teško je odoleti. No, možda to i nije tako loša stvar ako ste već na dijeti, a imate nadolazeće slavlje na kojem nećete moći izbeći takvu hranu. Počastite se tokom vikenda, ali onda preko nedelje i dalje držite dijetu. Najvažnije da budete istrajni i rezultat neće izostati.

7. Vikend

Vikend je loše vreme za početak dijete jer jednostavno imate previše slobodnog vremena. Nemate ''gust'' raspored stoga vam je teže držati se zdravih navika. Na primer, možda nećete sesti ujutru i pojesti ovsene pahuljice, već ćete otrčati po kafu i mafin. Umesto kuvanja kod kuće, verovatno ćete izaći van i pojesti brzu hranu.

8. Nakon godišnjeg odmora

Za mnoge ljude, ovo je vreme kada se opuste i jedu. Ipak, ako planirate odlazak na dijetu odmah nakon godišnjeg odmora to i nije najbolja ideja.

Možete pomisliti kako ćete kad dođete kući s odmora biti rigorozni prema sebi, pa možete priuštiti koji kolačić više, ali to će vas možda gurnuti na gore mesto gde ste bili na početku. Nemojte planirati toliko unapred jer ćete se preceniti i jesti mnogo više, a nakupljeni kilogrami neće možda ići tako lako kao što ste mislili.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]