21.02.2018.
JASTUK NAŠ NASUŠAN: Možda je ovo razlog vaše prekomerne težine? Shutterstock
b92.net/informer.rs | 31.07.2017. | 21:18

JASTUK NAŠ NASUŠAN: Možda je ovo razlog vaše prekomerne težine?

Mišljenje naučnika je jasno – potrebno nam je više sna, jer njegov nedostatak znatno utiče na naše zdravlje

Shutterstock

Nova studija je pokazala da se nedostatak sna dovodi u vezu sa većim indeksom telesne mase i većim opsegom struka.

Istraživanje sprovedeno na 1.615 odraslih osoba pokazalo je da je opseg struka ljudi koji su spavali šest sat bio tri centimetara veći od onih koji spavaju devet sati. Takođe, kod njih je zabeležen veći indeks telesne mase i nizak nivo "dobrog“ holesterola.

Ispitanicima je uzet uzorak krvi, a zaduženi za istraživanje su beležili i njihov obim struka, težinu i krvi pritisak. Vreme spavanja podeljeno je u tri kategorije: šest sati, sedam i po sati i devet sati. Svi koji su bili deo prve grupe (prosek spavanja šest sati) imali su najlošije rezultate.

- To što smo otkrili da odrasli koji su priznali da manje spavaju od drugih ispitanika imaju više problema sa prekomernom težinom i gojaznošću pokazuje koliko je san zapravo bitan - objašnjava doktorka Laura Hardi.

- Koliko je tačno sna potrebno razlikuje se od osobe do osobe, ali smo ustanovili da je za većinu odraslih neophodan san između sedam i devet sati - dodala je ona.

Studija nije našla vezu između manjeg spavanja i loše ishrane, što još više stavlja akcenat na važnost dužeg sna. Ipak, navodi se da ovo istraživanje treba uzeti sa rezervom jer mnogi faktori nisu objašnjeni, niti je istraživanje detaljno sprovedeno.

Razlozi zašto je ovo istraživanje tačno su predmet tekuće diskusije, ali dva dokaza potkrepljena činjenicama su:

- nedostatak sna smanjuje samokontrolu, malo po malo, rezultirajući u izbor ishrane koji dovodi do gojaznosti tokom vremena i
- nedostatak sna dovodi do poremećaja hormona za regulaciju apetita, prouzrokujući glad i noćne posete frižideru, što opet dovodi do porasta gojaznosti.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 3°  
broken clouds
3°C
Beograd
  • Beograd
    broken clouds
  • Novi Sad
    clear sky
  • Niš
    broken clouds
  • Subotica
    light rain
  • Zrenjanin
    clear sky
  • Klek
    clear sky
  • Kula
    light intensity drizzle
  • Sombor
    light intensity drizzle
  • Vrbas
    light intensity drizzle
  • Vranje
    broken clouds
  • Prokuplje
    broken clouds
  • Leskovac
    broken clouds
  • Arilje
    fog
  • Kraljevo
    broken clouds
  • Apatin
    light intensity drizzle
  • Vlasotince
    broken clouds
  • Pirot
    broken clouds
  • Inđija
    clear sky
  • Loznica
    mist
  • Grocka
    broken clouds
  • Kovin
    scattered clouds
  • Ruma
    clear sky
  • Kladovo
    overcast clouds
  • Novi Pazar
    overcast clouds
  • Jagodina
    broken clouds
  • Ivanjica
    fog
  • Titel
    clear sky
  • Ub
    fog
  • Bor
    overcast clouds
  • Nikinci
    clear sky
  • Batajnica
    clear sky
  • Surdulica
    broken clouds
  • Ralja
    broken clouds
  • Zlatibor
    -3°
    fog
  • Popinci
    clear sky
  • Kosjeric
    fog

Štampano izdanje