Shutterstock

15:40 Ljubav i zdravlje 0

zadovoljna.hr/informer.rs | 29. 08. 2017.

OVAJ NAPITAK dokazano pravi pločice i mišiće - uverite se sami!

Mišići se grade iz izvora biljaka jer sadrže aminokiseline koje su potrebne našem telu

Zeleni smuti koji pomaže izgraditi mišiće sadrži baš svaku aminokiselinu koju naše telo treba, a mi vam donosimo recept za ovaj moćni napitak.

Sastojci:

- 2 jabuke zlatni delišes

- 1 puna šaka listova spanaća

- 1/3 ananasa srednje veličine

- 1 zreli avokado srednje veličine 

- 1 kašika spiruline

- 1 kašika proteinskog praha konoplje

- par kockica leda

Postupak:

1. U sokovniku pomešajte jabuke, spanać i ananas (ukoliko imate dobar sokovnik ne morate ljuštiti voće). Pre nego uključite sokovnik, proverite da je spanać dobro stisnuti, iza jabuka, kako biste dobili maksimalnu količinu soka. 

OVIH PET NAMIRNICA su najefikasniji borci protiv viška sala!

ČILI I VEDRI OD RANOG JUTRA! Deset caka za svaki dan pun energije

2. Sveži sok ulijte u blender i dodajte avokado, spirulinu, prah i led. Blendirajte dok se svi sastojci ne stope i dok se sav prah ne rastopi u potpunosti.

Savet: Smuti je najbolje piti otprilike jedan sat nakon treninga kako biste nahranili izmorene mišiće.

Avokado sadrži gotovo sve što vaše telo treba: vitamin A, B kompleks, C, E, H, K i folnu kiselinu, magnezijum, bakar, gvožđe, kalcijum, kalijum i mnoge druge elemente u tragovima. Avokado takođe snabdeva organizam svim esencijalnim aminokiselinama i sa 7 masnih kiselina, uključujući omega 3 i omega 6 kiseline te sadrži više belančevina od kravljeg mlijeka. A uz sve to, čini smuti kremastijim. 

Spirulina sadrži sve važne aminokiseline, 10 puta više kalcijuma od mleka te 58 puta više gvožđa od spanaća. 

Semenke konoplje sadrže svih 10 aminokiselina potrebnih za izgradnju mišića.



Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]