17.01.2018.
JEDITE OVE NAMIRNICE UVEČE i smršajte LAKO i BEZ MUKE! Pixabay
srbijadanas/Informer.rs | 19.09.2017. | 11:50

JEDITE OVE NAMIRNICE UVEČE i smršajte LAKO i BEZ MUKE!

Mnoge žene imaju problem sa viškom kilograma, a većina njih pokušava problem da reši tako što redukovano jede, ili tako što ne jede uopšte

Ipak, postoje namirnice koje možete da konzumirate, i to pre spavanja, a da usput rešite problem gojaznosti.

 Žitarice

U ovaj obrok ne treba da uključuje baš svaku žitaricu koja vam padne na pamet. Najbolja varijanta je da pred spavanje pojedete porciju muslija od celog zrna ovsa ili od ljuspica mekinja, jer ovaj kompleks ugljenih hidrata ubrzava varenje, a sadrži manje od 200 kalorija.

Jabuke sa puterom od kikirikija

Jabuke su pune vlakana, a njihovo pucanje pod zubima smiruje živce.Dobro je dopuniti obrok puterom od kikirikija ili badema, jer sadži dovoljno proteina da legnete zadovoljni.

(VIDEO) DORUČAK koji je postao HIT NA NETU!

Tvrdi sir

Ovaj sir obavezno servirajte u vidu štapića i pojedite samo nekoliko pred spavanje. Tvrdi sirevi sadrže i proteine i masti, koji će utoliti glad, a vi ćete uneti svega 80 kalorija.

TURŠIJA JE NAJMOĆNIJI LEK! Snižava holesterol, čisti creva, sprečava rak...

Nemasni grčki jogurt

Grčki jogurt sadrži protein triptofan koji dobro utiče na san, ali i smiruje stomak, pa vas sigurno neće probuditi loše varenje ili gorušica. Ako mu dodate malo bobičastog voća, uticaćete pozitivno na svoj libido, a zna se koje aktivnosti najviše sagorevaju loše masti.

Dijetalni puding od čokolade

Uz pomoć ove namirnice, u prilici ste da zadovoljite potrebu za slatkim, a da ne unesete gomilu kalorija. Vodite računa da se uvek snabdete pudingom bez masti i šećera.

Banane

Banane su značajan izvor vlakana i triptofana, a sposobne su da zadovolje vašu glad.

Ćuretina

Ćuretina je prepuna proteina i ima mali nivo masti, a takođe sadrži protein triptofan, pa slobodno pojedite i dva parčera ova namirnice, jer je povoljna za vaš organizam.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 9°  
light intensity shower rain
9°C
Beograd
  • Beograd
    light intensity shower rain
  • Novi Sad
    light intensity shower rain
  • Niš
    scattered clouds
  • Subotica
    moderate rain
  • Zrenjanin
    light intensity shower rain
  • Klek
    light intensity shower rain
  • Kula
    moderate rain
  • Sombor
    moderate rain
  • Vrbas
    moderate rain
  • Vranje
    overcast clouds
  • Prokuplje
    scattered clouds
  • Leskovac
    scattered clouds
  • Arilje
    mist
  • Kraljevo
    -3°
    mist
  • Apatin
    moderate rain
  • Vlasotince
    scattered clouds
  • Pirot
    scattered clouds
  • Inđija
    light intensity shower rain
  • Loznica
    11°
    broken clouds
  • Grocka
    light intensity shower rain
  • Kovin
    light intensity shower rain
  • Ruma
    light intensity shower rain
  • Kladovo
    -5°
    overcast clouds
  • Novi Pazar
    broken clouds
  • Jagodina
    -3°
    mist
  • Ivanjica
    mist
  • Titel
    light intensity shower rain
  • Ub
    light intensity shower rain
  • Bor
    light rain
  • Nikinci
    light intensity shower rain
  • Batajnica
    light intensity shower rain
  • Surdulica
    light rain
  • Ralja
    light intensity shower rain
  • Zlatibor
    few clouds
  • Popinci
    light intensity shower rain
  • Kosjeric
    mist

Štampano izdanje