BROJKE NA VAGI NISU BITNE! Evo kako da dođete do idealne težine!

Mnogi ljudi u glavi imaju neku brojku koju smatraju svojom idealnom telesnom težinom

Odakle im ta ideja? Neki gledaju u tabele indeksa telesne mase, koji je pre oko 200 godina napravio matematičar da bi kategorizovao ljude za potrebe svog istraživanja, a ne kao indikator zdravlja.

Neki smatraju da treba da vrate kilažu koju su imali u srednjoj školi jer su tada super izgledali. I znate šta - možda bi bilo lepo imati telo kao u srednjoj, ali i telo se menja kako starimo. Ima i onih koji proizvoljno uvrte sebi u glavu neki broj koji im dobro zvuči i onda to smatraju idealno telesnom težinom.

Međutim… Naša tela ne čitaju magazine, ne listaju slike na društvenim mrežama, a nije ih naročito briga ni za proizvoljne konfekcijske veličine. Biološki, naša tela se sama bore da održavaju "idealnu" telesnu težinu, koja je zasnovana na genetici, a ne na bilo čemu što mislimo i želimo.

U vezi sa tim što danas svi žele da budu mršaviji jer je to "atraktivno" i "bolje", treba da znate da je to samo društvena konstrukcija.

Problem je u tome što mnogi ljudi pokušavaju da smršaju na manje od onoga što je njihova "prirodna idealna težina". To je prilično uzaludan trud jer istraživanja pokazuju da između 95 i 97 odsto ljudi koji su na dijeti uspe da smrša, ali u periodu od jedne do tri godine vrati izgubljene kilograme, a nekad nabaci i više.

To nikako ne znači da treba da zapustite svoje zdravlje. Svoju idealnu kilažu imaćete onda kada:

• - budete osluškivali svoj organizam, odnosno jeli samo kada ste gladni
• - budete jeli hranu koju volite i u kojoj uživate
• - budete imali bilo kakvu fizičku aktivnost
• - odlučili da vam nikakvi brojevi neće diktirati koliko jedete ili koliko vežbate
• - prestanete da držite "brze" dijete
• - prestanete da jedete kad ste nervozni/tužni/ljuti…
• - prestanete da se osećate loše zbog onoga što jedete ili ne jedete.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Dalibor

pre 6 godina

"odnosno jeli samo kada ste gladni" Ko je napisao ovu glupost? Upravo suprotno, ako budete jeli samo kada ste gladni nikada necete imati idealnu tezinu.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari