DEPRESIVNI STE I LOŠE RASPOLOŽENI? Proverite da li unosite dovoljno vitamina B12 kroz ishranu!

Unos vitamina kroz namirnice veoma je bitan za zdravlje, a za najvažnije faktore ljudskog organizma izdvajaju se vitamin B12 i folna kiselina

Nedostatak vitamina B12 uzrokuje težak oblik anemije. Obično, simptomi nedostatka dragocenog vitamina jesu anksioznost pračena paničnim napadima, napetost, depresija i dekoncentracija.

Moderna medicina se bazira na lečenju posleddice, nažalost. Te za svaki navedeni simptom, psihijatar će odrediti terapiju antidepresivima, sedativima i antiepilepticima.

Postavlja se pitanje - zašto malo njih pribegava analiti nivoa gvožđa i vitamina B12 koji su ključni faktori u uspostavljanju dijagnoze.

PRVI ZNAK DA IMATE KAMEN U BUBREGU! Ako ovo primetite, odmah se javite lekaru

Ukoliko vam je ishrana raznolika, verovatno unosite dovoljno ovog vitamina. 

(VIDEO) PIJETE KAFU NA PRAZAN STOMAK? Evo šta se tačno dešava u vašem telu!

Ipak, postoje namirnice koje treba forsirati ne bi li pospešili apsorpciju B12 za bolje raspoloženje i vitalnost.

U svoju ishranu uvedite jednom dnevno neku od navedenih namirnica: jaja, jogurt, mleko, morske plodove (školjke, rakove, sardine, losos, tuna, bakalar), zatim, od mesa praktikukte govedinu.

Pre nego što se zapitate otkud vaše neraspoloženje i letargija, pospešite ishranu i uočićete promene.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.