20.02.2018.
ČINE ČUDA: 5 načina da se rešite umora! Informer/shutterstock
Radio Sarajevo/Informer.rs | 03.12.2017. | 14:26

ČINE ČUDA: 5 načina da se rešite umora!

Verovatno ste se bar jednom do sada u životu susreli sa teškim umorom, iako niste ništa radili. Osećate se kao da se ne možete da se krećete, pričate, čak vam je teško da sednete na kauč i upalite televiziju

Umesto da odmah posegnete za lekovima, isprobajte neki od ovih saveta:

1. Ne zaboravite na doručak, naročito ako ranije niste imali običaj da doručkujete. Razlog za to je usporavanje metabolizma, zbog čega će vas savladati osećaj umora. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakujte obrok za posao, i ponesite jogurt i voće.

2. Pijte dovoljno vode. Kada je telo dehidrirano, ostajete energije i osećate se umorno. Pritom je vrlo važno piti čistu vodu. Iako se kafa odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, najbolje bi bilo da konzumirate više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj.

Shutterstock

3. Ako smatrate da vam je potrebno, odmorite se. Najbolji način za to je dobar san. Dok spavamo, naše ćelije se obnavljaju, a pamćenje i raspoloženje poboljšavaju. Kako biste izbegli slabije funkcionisanje organizma, najbolje bi bilo da spavate 8 sati. Ako želite da spavate, ali ne možete da zaspite, napravite toplu kupku u koju ćete dodati esencijalno ulje lavande koje vas opustiti.

4. Kad vas savlada osećaj umora, pustite veselu muziku i počnite da igrate. Koliko god vam to u tom trenutku bilo teško, imajte na umu da će vam pomoći. I nemojte brinuti kako plešete, ionako vas niko ne gleda.

5. Ne uzrujavajte se oko malih stvari. Stres utiče na vaš energetski potencijal na destruktivan način. Iako ne postoji način da izbegnete stres, možete ga nadvladati menjanjem svojih sopstvenih odbrambenih mehanizama. Krećite se krugovima pozitivnih ljudi i odvojite se od situacija čiji ishod ne možete da promenite. Kada naiđete na stresnu situaciju, samo slegnite ramenima, recite stresu “ne” i uživajte u životu.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 4°  
broken clouds
4°C
Beograd
  • Beograd
    broken clouds
  • Novi Sad
    broken clouds
  • Niš
    scattered clouds
  • Subotica
    heavy snow
  • Zrenjanin
    broken clouds
  • Klek
    broken clouds
  • Kula
    mist
  • Sombor
    mist
  • Vrbas
    mist
  • Vranje
    broken clouds
  • Prokuplje
    scattered clouds
  • Leskovac
    scattered clouds
  • Arilje
    snow
  • Kraljevo
    broken clouds
  • Apatin
    mist
  • Vlasotince
    scattered clouds
  • Pirot
    scattered clouds
  • Inđija
    broken clouds
  • Loznica
    mist
  • Grocka
    broken clouds
  • Kovin
    broken clouds
  • Ruma
    broken clouds
  • Kladovo
    overcast clouds
  • Novi Pazar
    overcast clouds
  • Jagodina
    broken clouds
  • Ivanjica
    snow
  • Titel
    broken clouds
  • Ub
    snow
  • Bor
    overcast clouds
  • Nikinci
    broken clouds
  • Batajnica
    broken clouds
  • Surdulica
    broken clouds
  • Ralja
    broken clouds
  • Zlatibor
    -1°
    snow
  • Popinci
    broken clouds
  • Kosjeric
    snow

Štampano izdanje