22.05.2018.
ČINE ČUDA: 5 načina da se rešite umora! Informer/shutterstock
Radio Sarajevo/Informer.rs | 03.12.2017. | 14:26

ČINE ČUDA: 5 načina da se rešite umora!

Verovatno ste se bar jednom do sada u životu susreli sa teškim umorom, iako niste ništa radili. Osećate se kao da se ne možete da se krećete, pričate, čak vam je teško da sednete na kauč i upalite televiziju

Umesto da odmah posegnete za lekovima, isprobajte neki od ovih saveta:

1. Ne zaboravite na doručak, naročito ako ranije niste imali običaj da doručkujete. Razlog za to je usporavanje metabolizma, zbog čega će vas savladati osećaj umora. Ako nemate vremena za doručak kod kuće, spakujte obrok za posao, i ponesite jogurt i voće.

2. Pijte dovoljno vode. Kada je telo dehidrirano, ostajete energije i osećate se umorno. Pritom je vrlo važno piti čistu vodu. Iako se kafa odavno smatra tradicionalnim energetskim napitkom, najbolje bi bilo da konzumirate više mineralne vode, voćne sokove ili zeleni čaj.

Shutterstock

3. Ako smatrate da vam je potrebno, odmorite se. Najbolji način za to je dobar san. Dok spavamo, naše ćelije se obnavljaju, a pamćenje i raspoloženje poboljšavaju. Kako biste izbegli slabije funkcionisanje organizma, najbolje bi bilo da spavate 8 sati. Ako želite da spavate, ali ne možete da zaspite, napravite toplu kupku u koju ćete dodati esencijalno ulje lavande koje vas opustiti.

4. Kad vas savlada osećaj umora, pustite veselu muziku i počnite da igrate. Koliko god vam to u tom trenutku bilo teško, imajte na umu da će vam pomoći. I nemojte brinuti kako plešete, ionako vas niko ne gleda.

5. Ne uzrujavajte se oko malih stvari. Stres utiče na vaš energetski potencijal na destruktivan način. Iako ne postoji način da izbegnete stres, možete ga nadvladati menjanjem svojih sopstvenih odbrambenih mehanizama. Krećite se krugovima pozitivnih ljudi i odvojite se od situacija čiji ishod ne možete da promenite. Kada naiđete na stresnu situaciju, samo slegnite ramenima, recite stresu “ne” i uživajte u životu.

OSTAVI KOMENTAR

Ime*

Komentar
Koliko je tri plus pet?
Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na [email protected]

 Vreme
Beograd 16°  
clear sky
16°C
Beograd
  • Beograd
    16°
    clear sky
  • Novi Sad
    16°
    clear sky
  • Niš
    15°
    mist
  • Subotica
    16°
    clear sky
  • Zrenjanin
    16°
    clear sky
  • Klek
    16°
    clear sky
  • Kula
    15°
    clear sky
  • Sombor
    15°
    clear sky
  • Vrbas
    15°
    clear sky
  • Vranje
    16°
    scattered clouds
  • Prokuplje
    15°
    mist
  • Leskovac
    15°
    mist
  • Arilje
    12°
    fog
  • Kraljevo
    13°
    fog
  • Apatin
    15°
    clear sky
  • Vlasotince
    15°
    mist
  • Pirot
    15°
    mist
  • Inđija
    16°
    clear sky
  • Loznica
    13°
    clear sky
  • Grocka
    17°
    clear sky
  • Kovin
    17°
    clear sky
  • Ruma
    16°
    clear sky
  • Kladovo
    16°
    light rain
  • Novi Pazar
    clear sky
  • Jagodina
    13°
    fog
  • Ivanjica
    11°
    fog
  • Titel
    16°
    clear sky
  • Ub
    14°
    clear sky
  • Bor
    14°
    light rain
  • Nikinci
    16°
    clear sky
  • Batajnica
    16°
    clear sky
  • Surdulica
    11°
    scattered clouds
  • Ralja
    16°
    clear sky
  • Zlatibor
    10°
    clear sky
  • Popinci
    16°
    clear sky
  • Kosjeric
    12°
    fog

Štampano izdanje